آگاه: یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاقی که مکمل‌های کلسیم و ویتامین D مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نمی‌کنند، چربی‌سوزی بهتری دارند. نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است اما دریافت این ویتامین از طریق مصرف این مواد غذایی نیز میسر است: ماهی سالمون، زرده تخم‌مرغ، شیر و ماست غنی‌شده و غلات غنی شده.
منبع: healthline
۱۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۹
ویتامین D سبب چربی‌سوزی در بدن می‌شود. همچنین این امر به اثبات رسیده که ویتامین D برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است. طبق تحقیقات سطوح کافی ویتامین D به پیشگیری از افسردگی کمک می‌کند.