آگاه: دکتر فاطمه تویسرکانی، پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: خار پاشنه پا از مشکلات شایع و مزمنی است که درنتیجه انعطاف‌ناپذیری و التهاب نواری ایجاد می‌شود که استخوان پاشنه و انگشتان پا را به هم وصل می‌کند. این مشکل با طیفی از احساس سنگینی و ناراحتی در کف پا، ممکن است خودبه‌خود بهبود یابد یا با ایجاد درد غیرقابل‌تحمل هنگام ایستادن و راه‌رفتن ایجاد شود و حتی احتمال بروز یک برآمدگی استخوانی به شکل خار به طول حدود دو سانتی‌متر در منطقه پاشنه پا وجود دارد. بارزترین علامت این مشکل، بروز درد هنگام راه‌رفتن در صبح است که شبیه فرورفتن سنگ یا ناخن در کف یک یا هر دو پا احساس می‌شود.
در طب سنتی باور بر این است که مصرف افراطی مواد غذایی بلغم‌زا، مثل ترشیجات، برنج، مرغ، ماهی و مصرف نامتعارف لبنیات بدون استفاده از مصلحات نظیر آویشن، نعناع، زنیان، سیاه‌دانه یا مصرف بیش از حد مواد سودازا، مثل گوشت گاو و گوساله، کنسروها، قارچ، چای پررنگ، عدس، آب سرد یا یخ می‌تواند از علل بروز این مشکل باشد؛ اما در طب رایج علل بروز این بیماری، چاقی، کفش‌های نامناسب، راه رفتن یا ایستادن مداوم روی سطوح سخت، افزایش سن، دیابت، انجام مستمر فعالیت‌های جسمی سنگین، صافی یا قوس زیاد کف پا عنوان شده است.در طب رایج نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه عنوان شده که شامل حفظ وزن طبیعی، استفاده از دمپایی نرم در خانه، پوشیدن کفش ارتوپدی، پرهیز از ایستادن‌های طولانی، کاهش فعالیت‌های آسیب‌زننده به پا، دوچرخه‌سواری و شنا به‌جای پیاده‌روی و دویدن و استراحت مکرر به پاها و برای کاهش درد استفاده از مسکن، یخ و پدهای پاشنه پا و... توصیه شده است.
برای درمان چه کنیم؟
مصرف ناشتای یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب‌جوش به مدت یک‌ماه، گرم نگه‌داشتن پاها با جوراب پشمی به‌خصوص موقع خواب و دوری از آب و استخر سرد، مالیدن روغن‌های گرم مثل شوید، سیاه‌دانه، بابونه، سقز، کنجد، بادام تلخ، سورنجان، زیتون، شترمرغ، مرزنجوش و... روزی دو بار به کف پاست. توصیه می‌شود روغن را تا زانو بر خلاف جاذبه زمین بمالید. برای بررسی حساسیت پوستی، حتما قبل از روغن‌مالی، یک تا دو مرتبه قسمت داخلی بازو را به‌اندازه یک سکه با روغن موردنظر چرب کنید و یک تا دو ساعت صبر کنید؛ اگر علائم حساسیت پوستی مثل خارش و سوزش و قرمزی اتفاق افتاد، از مصرف روغن پرهیز کنید. استفاده روزانه یک تا دو بار از ترکیب ضماد پودر سیاه‌دانه و سرکه در ناحیه خار پاشنه و ماساژ با روغن سیاه‌دانه توصیه می‌شود.