آگاه: به گزارش ایسنا، در ادامه به نکاتی خواهیم پرداخت که می‌توانید از آنها برای تنظیم یک برنامه ورزشی سودمند در خانه خود استفاده کنید.
ـ یک مکان مناسب انتخاب کنید: یک نقطه در خانه خود را برای تمرینات خود تعیین و مرتب کنید. به طور خودکار زیرزمین یا گاراژ خود را انتخاب نکنید چون اگر فضای جذابی نباشد، نمی‌خواهید زمان زیادی را در آنجا بگذرانید.
ـ مایحتاج را بخرید: به تجهیزات فانتزی زیادی نیاز ندارید. می‌توانید برخی وسایل اساسی مانند تشک ورزشی، توپ تعادل، کش‌های مقاومتی و چند دمبل را خریداری کنید. یا بر اساس نوع فعالیتی که می‌خواهید انجام دهید، لیست خود را تهیه کنید.
۲۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۰
همه برای فعالیت بدنی سالم و کافی به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید به راحتی و آسایش خانه خود ورزش کنید و گزینه‌های زیادی علاوه بر دوچرخه ثابت یا تردمیل دارید.