آگاه: این فواید به شرح زیر است:
جلوگیری از انقباض ماهیچه‌ها: استرس و ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه‌ها و درد شدید می‌شود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه‌ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولا در هنگام خواب رخ می‌دهد، کمک می‌کند.
ضد هایپرهیدروز: حمام در روز یک شروع تازه و شادابی را برای شما به ارمغان می‌آورد، اما دوش شبانه به بدن شما کمک می‌کند تا با مشکل تعریق بیش از حد و بوهای نامطبوع ناشی از آن مقابله کند.
سلامت مو: دوش‌گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک‌شدن موها نیاز دارد. به همین دلیل، رطوبت داخل آن برای مدتی به موها کمک می‌کند تا موها درخشان و شاداب شوند، اما دوش‌گرفتن در روز و خشک کردن موها با وسایل معمولی مانند سشوار، باعث ضعف و آسیب تارهای مو می‌شود.
تسکین علائم آلرژیک: بسیاری از افراد از علائم حساسیت‌های فصلی و عوارض ناخوشایند ناشی از آن مانند سردرد، گرفتن بینی و موارد دیگر رنج می‌برند. این حساسیت فصلی به دلیل گردوغبار و گرده‌های متصل به پوست و لباس به وجود می‌آید، بنابراین حمام‌کردن در شب علائم آلرژی را برطرف می‌کند.
سلامت پوست: وقتی به خانه می‌رویم و بدون دوش‌گرفتن مستقیم می‌خوابیم، به محض اینکه سرمان را روی بالش بگذاریم، باکتری‌ها و میکروب‌ها به بالش منتقل می‌شوند و این به نوبه خود منجر به انتقال باکتری‌ها و سایر آلاینده‌ها به صورت و ظهور مشکلاتی مانند آکنه روی پوست می‌شود؛ بنابراین بهتر است شب‌ها دوش بگیرید و سپس بخوابید تا به سلول‌های پوست این فرصت را بدهیم که به روشی سالم و طبیعی تجدید شوند.
افزایش کیفیت خواب: استحمام شبانه آنچه را که افراد برای آرامش جسم و روان به آنها نیاز دارند، در اختیار افراد قرار می‌دهد؛ متخصصان بهداشت توصیه می‌کنند حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب در روز با آب گرم حمام کنید.
۳ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۰
متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه پنج الی۱۰ دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون دوش‌گرفتن هنگام صبح شروع کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش‌گرفتن هنگام شب است؛ زیرا حمام‌کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.