سلامت مغز
-
خطری خاموش برای حافظه و سلامت روان
آیا مغز واقعا از «تنهایی» بیمار میشود؟
تنهایی فقط یک احساس گذرا نیست؛ میتواند روی مغز، سیستم ایمنی و سلامت جسمی اثر بگذارد. انسان موجودی اجتماعی است و مغز ما برای ارتباط ساخته شده است. شاید به همین دلیل، رابطههای انسانی یکی از مهمترین عوامل محافظت از سلامت روان و شناختی باشند.
-
چرا بعضی آهنگها از ذهن پاک نمیشوند؟
موسیقی فقط صدا نیست؛ ترکیبی از احساس، حافظه و ریتم است که عمیقا در مغز انسان ثبت میشود. شاید به همین دلیل است که بعضی آهنگها هرگز واقعا فراموش نمیشوند.
-
قبل از ساعت ۱۰ دست به کار شوید
مغز سالم با چهار کار ساده
زوال عقل و فراموشی به یکی از نگرانیهای جدی جوامع امروزی بدل شده، بحرانی که با روند رو به سالمندی جهان تشدید هم خواهد شد. اما راهکارهای سادهای وجود دارد که میتواند به سلامت مغز کمک و روند آسیب را کندتر کند.
-
مغز در لحظه خجالت چه میکند؟
رنگ رخساره خبر میدهد از سرّ درون
سرخ شدن صورت هنگام خجالت، فقط یک واکنش ساده پوستی نیست؛ ترکیبی از عملکرد مغز، سیستم عصبی و روابط اجتماعی انسان است. شاید همین ویژگی نشان میدهد مغز ما تا چه اندازه به نگاه دیگران حساس است.
-
عادتهایی که فرآیند پیری مغز را تسریع میکنند
تحقیقات جدید نشان میدهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریتنشده و تغذیه نامناسب، بهتدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندیهای شناختی در افراد بالای ۵۰ سال میشوند.
-
اوج قدرت حافظه در چه سنی است؟
از زمانی که خودمان را میشناسیم، در طول زندگی انبوهی از خاطرات را به شکل حافظه در مغزمان حفظ کرده و با خود حمل میکنیم. اما این خاطرات را نمیتوانیم تمام عمر با خود حفظ کنیم و ممکن است جایی در زندگی آنها را بهدست فراموشی بسپاریم.
-
-
یادگیری بدون نیاز به مغز!
موجود تکسلولی ژله مانند نشان داده است که برای یادگیری، به مغز نیازی نیست.
-
هوش مصنوعی سکوت شما را ترجمه میکند
محققان دانشگاه علوم و فناوری پوهانگ (POSTECH) یک فناوری پوشیدنی پیشرفته را توسعه دادهاند که میتواند با خواندن حرکات ظریف عضلات گردن، گفتار خاموش را به صدای قابل شنیدن تبدیل کند.
-
پنج کار ساده روزمره برای تقویت مغز
محققان میگویند برای حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل، باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم و همچنین کارهای ساده روزمره میتوانند سلامت شناختیمان را تقویت کنند.
-
از لحظه انفجار تا چند ساعت بعد: واکنشهای طبیعی بدن و ذهن
انفجار نزدیک، یکی از وحشتناکترین تجربههایی است که یک انسان میتواند داشته باشد.
-
بهترین روشهای جوان نگهداشتن مغز
اگر میخواهید همیشه مغز جوان و فعالی داشته باشید، صرفا مطالعه یا حل جدول کلمات متقاطع کافی نیست. باید ترکیبی از فعالیتهای دیگر مانند ورزش و یادگیری مهارتهای جدید را به زندگی روزمرهتان اضافه کنید تا از فواید آن بهرهمند شوید.
-
مدیتیشن فعالیت مغز را تغییر میدهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که مدیتیشن میتواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.
-
روش آرامسازی ذهن در پنج دقیقه
سلامت ذهن با تمرینهای سخت میسر نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده شدنی است. گاهی فقط پنج دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
-
چطور میتوان حافظه را تقویت کرد؟
متخصصان علوم اعصاب هشدار میدهند که فراموشی همواره نشانه آلزایمر یا زوال عقل نیست، اما میتواند زنگ خطری برای سلامت مغز باشد.
-
چاقها حواسپرتتر هستند؟
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی نشان دادهاند که افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند. چاقی سالهاست بهعنوان یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی شناخته میشود.
-
تناسب اندام ذهنی مفهومی فراتر از حافظه
سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمیشود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سالهای بعد از میانسالی هستند. پژوهشهای جدید نشان میدهند که با انتخابهای درست سبک زندگی، میتوان از افت شناختی پیشگیری، حافظه را تقویت کرد و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.
-
آیا قهوه پروتئینی برای سلامتی مفید است؟
ترکیب قهوه با پروتئین به یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار حوزه سلامت در رسانههای اجتماعی تبدیل شده و توجه بسیاری از افرادی را که به دنبال کسب انرژی بیشتر و احساس سیری طولانیتر هستند، جلب کرده است هرچند کارشناسان تغذیه میگویند این ترکیب، مزایا و ملاحظات خاص خود را دارد.
-
هوای سرد چه تاثیری بر سوختوساز بدن دارد؟
با فرارسیدن زمستان، نه تنها لباسهای ما بلکه عادات غذایی هم تغییر میکند.
-
چرا بعد از ۴۰ سالگی قدرت خود را از دست میدهیم؟
بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه میکنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کمماهیچگی یا سارکوپنیا باشد.
-
بهترین ویتامینها و مکملها برای سلامت روان
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسممان دارد. اگرچه ویتامینها و مکملها درمان قطعی نیستند اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
-
چطور مغزمان را از گذشته رها کنیم و آیندهای تازه بسازیم؟
چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمیگردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصبپژوه و نویسنده پرفروش، میگوید پاسخ این سوال در جایی عمیقتر از اراده است: در سیمکشی مغز و حافظه بدن.
-
خواندن سیگنالهای پنهان مغز با فناوری جدید پژوهشگر ایرانی
یک پژوهشگر ایرانی با کمک همکارانش نشانگرهای سرمی جدید و قابل پاکشدنی ابداع کرده که فعالیت ژنهای مغز را با دقت بیشتری آشکار میکنند.
-
ارتباط شگفتانگیز میان یک ماده مغذی کلیدی، چاقی و خطر آلزایمر
پژوهشگران میگویند ارتباط شگفتانگیزی میان یک ماده مغذی کلیدی به نام «کولین»، چاقی و خطر آلزایمر وجود دارد.
-
حذف تومورهای مغزی با قطره بینی!
پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنلوئیس به همراه همکاران خود از دانشگاه نورثوسترن موفق شدهاند شیوهای غیرتهاجمی برای رساندن نانوداروهای فعالکننده ایمنی به مغز ارائه دهند.
-
راز جوانی مغز
عضلات قویتر، چربی کمتر
مغز تأثیر میگذارد. بر اساس اسکنهای پیشرفته امآرآی، افرادی با توده عضلانی بیشتر و چربی احشایی کمتر، مغزهایی با سن زیستی جوانتر دارند؛ سنی که وضعیت واقعی سلامت سلولها را نشان میدهد و با سن تقویمی متفاوت است.
-
زردچوبه و عسل مکملهای طبیعی یا اغراق؟
زردچوبه و عسل، ترکیب جادویی ضدالتهاب، در صدر فهرست ابرغذاها قرار گرفته است، اما آیا این ترکیب خوشطعم واقعا میتواند کلید کاهش وزن شما باشد؟
-
اهمیت «زمان» پیاده روی در کاهش وزن
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج که «پیادهروی» تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است.
-
شتر این بار در نقش دشمن آلزایمر!
محققان آمریکایی توانستند یک نوع آنتیبادی را در بدن شتر کشف کنند که میتواند با بیماری آلزایمر مبارزه کند.
-
فواید تنفس عمیق
متخصصان سلامت توصیه میکنند فقط ۲۰ دقیقه تنفس عمیق میتواند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.