اسید فولیک
-
پنج خوراکی که مغزتان را قوی‌تر و حافظه‌تان را بهتر می‌کند
مصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخم‌مرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند، به تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی کمک می‌کند.
-
راز طول عمر بیشتر در دو ویتامین پنهان است
مصرف ویتامین‌های D و B۹ به همراه عادت‌های سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کمک کند. این ویتامین‌ها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
-
اجرای طرح مکمل‌یاری برای دانش‌آموزان امسال ادامه دارد
دانش‌آموزان، زیر چتر سلامت
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت از اجرای طرح مکمل یاری برای دانش‌آموزان با آغاز سال تحصیلی جدید خبر داد.
-
سبک زندگی
پوست گوجه‌فرنگی را چطور بگیریم؟
یکی از سخت‌ترین کارهای خانه‌داری در امور آشپزی، جداکردن پوست گوجه‌فرنگی از آن است.
-
مصرف این ویتامین سبب ایجاد آرامش می‌شود
بعضی‌ها می‌گویند این قرن، قرن اضطراب است.
-
ویتامینی مهم برای سوخت‌وساز بدن
ویتامین گروه «ب» تاثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارند.
-
آخرین وضعیت برنامه بازنگری «غنی‌سازی آرد»
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، آخرین وضعیت برنامه بازنگری غنی‌سازی آرد را تشریح کرد.
-
آتروفی مغز چیست؟
۴ ماده غذایی برای پیشگیری از کاهش حجم مغز
در روند کوچک‌شدن مغز یا آتروفی مغزی، نورون‌ها از بین می‌روند و ارتباط بین سلول‌های مغزی و حجم مغز اغلب کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات تفکر، حافظه و اختلال در انجام کارهای روزمره شود.
-
چه بخوریم دردهای‌مان کم شود؟
با پیروی از رژیم غذایی سالم و مناسب می‌توان از شر دردهای مزمن خلاص شد.
-
روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟
متخصص تغذیه گفت: تغذیه باید طوری باشد که سیستم ایمنی بدن تقویت شود و کمتر در معرض بیماری قرار بگیریم.
-
نقش انار در مبارزه با التهاب و پیری
انار به لطف فیبر و مواد آنتی اکسیدانی موجود در ترکیب آن، اثر ضدالتهابی دارد و روند پیری را کند می‌کند.
-
توصیه محققان؛
لوبیاها یک سوپر غذای طبیعی هستند
لوبیاها مملو از مواد مغذی هستند که به حفظ سلامتی کمک می‌کنند.