چطور انرژی‌مان را با افزایش سن حفظ کنیم؟

هفت راه ساده برای اینکه همیشه بی‌حال نباشید

گاهی برای احساس انرژی بیشتر، به یک نوشیدنی انرژی‌زا یا مکمل عجیب نیاز نداریم؛ اولین قدم می‌تواند ساده‌تر باشد: بیشتر حرکت کنیم، بهتر بخوابیم و از عضلات‌مان مراقبت کنیم. با بالا رفتن سن، خیلی‌ها احساس می‌کنند انرژی گذشته را ندارند؛ کارهایی که زمانی به‌راحتی انجام می‌دادند، حالا خستگی بیشتری ایجاد می‌کند. اما کاهش انرژی الزاما سرنوشت اجتناب‌ناپذیر افزایش سن نیست. بخشی از این تغییرات به بدن مربوط است و بخشی دیگر می‌تواند با عادت‌های روزمره اصلاح شود.

زنان ۱.۷ سال زودتر از مردان بازنشسته می‌شوند

مطابق آخرین اطلاعات ثبت شده در سازمان تامین اجتماعی، اکنون چهار میلیون و ۵۳۸ هزار و ۳۲۴ مستمری بگیر تحت پوشش این نهاد هستند و زنان به‌طور متوسط ۱.۷ سال زودتر از مردان بازنشسته می‌شوند.