مکملی که باید هر روز آن را بخورید

چه کسانی بیشتر به امگا ۳ نیاز دارند؟

 امگا ۳ از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که از طریق برخی مواد غذایی مانند ماهی و دانه‌های گیاهی تامین می‌شود. با این ‌حال، مصرف روزانه مکمل امگا ۳ برای همه افراد ضروری نیست و نیاز به آن به رژیم غذایی، وضعیت سلامت و شرایط فرد بستگی دارد.

چرا امگا ۳ برای سلامت مفید است؟

اگرچه فواید امگا۳ برای سلامتی مشخص است اما سه‌چهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند.

خوراکی‌هایی برای افزایش ایمنی بدن در زمستان

هوای سرد اغلب با علائم معمول مانند آبریزش بینی، خارش گلو و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌هایی که در این زمان از سال رایج هستند، همراه است.