زمان غذا خوردن بر میزان کالری‌سوزی اثر می‌گذارد

بدن چه ساعتی کالری بیشتری از غذا می‌سوزاند؟

پژوهشگران در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که ساعت زیستی بدن نقشی مهم در میزان انرژی مصرف‌شده برای هضم و پردازش غذا دارد؛ به‌طوری که بدن در ساعات ابتدایی روز کالری بیشتری برای هضم یک وعده غذایی مشابه مصرف می‌کند و این توانایی در ساعات پایانی روز کاهش می‌یابد.

صبحانه خوری دانش‌آموزان را جدی بگیرید

صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی به شمار می‌رود که حذف آن می‌تواند سلامت افراد به ویژه دانش‌آموزان را تهدید کند که در سن رشد قرار دارند.

با این خوراکی‌ها بمب انرژی باشیم

اکثر ما گاهی به افزایش انرژی نیاز داریم؛ به‌ویژه زمانی که در میانه یک روز کاری پرمشغله دچار افت انرژی می‌شویم یا پس از شبی با خواب ناآرام از خواب برمی‌خیزیم. اگرچه قهوه می‌تواند سطح انرژی را بالا ببرد، اما مواد غذایی مفید بسیاری نیز وجود دارند که می‌توانند بدون نیاز به کافئین، به رفع خستگی کمک کنند.

حذف صبحانه چه بر سر سلامت می‌آورد؟

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: حذف صبحانه در طولانی‌مدت خطر چاقی، مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی و عروقی را بیشتر می‌کند.