مکملی که باید هر روز آن را بخورید

چه کسانی بیشتر به امگا ۳ نیاز دارند؟

 امگا ۳ از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که از طریق برخی مواد غذایی مانند ماهی و دانه‌های گیاهی تامین می‌شود. با این ‌حال، مصرف روزانه مکمل امگا ۳ برای همه افراد ضروری نیست و نیاز به آن به رژیم غذایی، وضعیت سلامت و شرایط فرد بستگی دارد.