ویتامینهای گروه B
-
-
برنامه سازمان غذا و دارو برای حذف آرد سفید
رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو، جایگزینی آرد کامل به جای آرد سفید را، اقدامی راهبردی برای کاهش بار بیماریها، ارتقای سلامت نسلهای آینده و تحقق امنیت غذایی پایدار کشور دانست.
-
آنچه باید درباره پرمصرفترین مکملها بدانیم
یک متخصص داروسازی بالینی، با بیان اینکه ویتامینهای گروه B از پرمصرفترین مکملها هستند، نکاتی را درباره مصرف آنها متذکر شد.
-
سبک زندگی
این مواد غذایی را در سینک نشویید
شستن برخی مواد غذایی در سینک ظرفشویی میتواند به جای تمیز کردن، باعث انتشار باکتریهای مضر و از بین رفتن کیفیت غذا شود.
-
ویتامینهایی که برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند
کپسولهای تقویت مغز و اعصاب مکملهایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شدهاند.
-
نوروبیون داروی عمومی نیست
یک متخصص بیماریهای داخلی نسبت به مصرف خودسرانه نوروبیون و عوارض آن هشدار داد.
-
حذف لبنیات به بهانه سرد بودن مبنای علمی ندارد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» اعلام کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
-
سبک زندگی
چگونه گل کلم تازه را تشخیص دهیم؟
گل کلم یکی از سبزیجات پرخاصیت و مغذی است که به دلیل فیبر بالا و وجود ویتامینها و مواد معدنی ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. آشنایی با خواص گل کلم، روش تشخیص گل کلم تازه و نحوه نگهداری صحیح آن، به شما کمک میکند بهترین استفاده را از این سبزی مفید داشته باشید.
-
بهترین ویتامینها و مکملها برای سلامت روان
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسممان دارد. اگرچه ویتامینها و مکملها درمان قطعی نیستند اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
-
درباره ارزش غذایی خوراکیهای شب یلدا چه میدانیم؟
خوراکیهای سنتی شب یلدا، بلندترین شب سال که از غروب روز سیام آذرماه آغاز میشود، شامل انار، هندوانه، خرمالو و خشکبار تنها جنبه نمادین ندارند بلکه از دیدگاه کارشناسی نیز دارای ارزش تغذیهای بالایی هستند.
-
چه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان بخوریم؟
سیستم ایمنی، بهترین دفاع بدن در برابر بیماریها محسوب میشود و به همین دلیل است که سیستم ایمنی ضعیف میتواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مشکلات گوارشی، خستگی و عفونتهای مکرر قرار دهد.
-
تضمین سلامت کبد با مصرف این ویتامینها
گزارشها نشان میدهد ویتامینهای B، C، D، E و K و همچنین روی، با کاهش التهاب و تجمع چربی و تقویت عملکردهای حیاتی، میتوانند به سلامت و کارکرد بهتر کبد کمک کنند.
-
«نخودچی و کشمش» خوراکی مظلوم اما پرخاصیت
نخودچی و کشمش خوراکی ساده اما سرشار از انرژی، مواد مغذی و خواص محافظتی که میتواند بهعنوان یک جایگزین سالم و مقوی، کنار کودکان و دانشآموزان و حتی بزرگسالان قرار بگیرد.
-
این ویتامین جلوی کوچکشدن مغز را میگیرد
به گفته یک متخصص تغذیه، مغز به عنوان حیاتیترین عضو بدن، مسئول هدایت همه فعالیتهای ما از جمله تمرکز، خلقوخو، یادگیری و حافظه است. برخی ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای سالم برای عملکرد بهینه مغز و حافظه ضروری هستند.
-
غذاهایی که در فصل سرد تمرکز را تقویت میکنند
چه بخوریم که ذهنمان فعال بماند؟
در فصلهای سرد مانند پاییز، تغذیه مغز اهمیت ویژهای دارد. انتخاب غذاهایی سرشار از امگا-۳، آنتیاکسیدان، ویتامینهای مغزی و ترکیبات ضدالتهاب میتواند تمرکز، حافظه و خلقوخو را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.
-
علت داغ شدن کف پا در شب
اگر شبها بهدلیل احساس داغی، سوزنسوزن شدن و درد در کف پاهایتان بیدار میشوید، تنها نیستید. پزشکان نام این مشکل را سندرم پاهای سوزان که با نام سندرم گریرسون-گوپالان هم شناخته میشود گذاشتهاند و خوشبختانه علاج دارد.
-
۱۰ خوراکی مفید برای افزایش تمرکز روزانه
انتخاب غذاهای مناسب در طول روز میتواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.