پرخوری عصبی
-
۱۲ ترفند ساده که جلوی پرخوری عصبی و اضافه وزن را میگیرد
پرخوری همیشه به گرسنگی ربط ندارد؛ گاهی استرس، بیحوصلگی یا عادتهای روزمره باعث میشود بیشتر از نیاز بدن غذا بخوریم. متخصصان میگویند با چند تغییر ساده در سبک غذا خوردن و شناخت محرکهای پرخوری، میتوان اشتها را بهتر کنترل کرد و از افزایش وزن پیشگیری کرد.
-
فلسفه «پرخوری عصبی» چیست؟
پرخوری در زمان استرس فقط یک عادت روانی نیست؛ مغز انسان در شرایط اضطراب واقعا بهدنبال انرژی و آرامش فوری میگردد. شناخت این سازوکار میتواند کمک کند رابطه سالمتری با غذا داشته باشیم.