کالریسوزی
-
آیا مردان واقعا به کالری بیشتری نیاز دارند؟
مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح میدهد.
-
پنج رفتار روزانه که ناخواسته شما را چاق میکند
آیا تابهحال با خودتان فکر کردهاید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیتهای روزمره، باز هموزنتان افزایش پیدا میکند؟ شاید تصور کنید همهچیز را درست انجام میدهید، اما برخی عادتهای روزانه میتوانند شما را بدون آنکه متوجه شوید، به سمت چاقی هدایت کنند.