آگاه: با افزایش سن زنان، تراکم استخوان آنها کاهش می‌یابد و آنها را بیشتر در معرض پوکی استخوان، بیماری با استخوان‌های ضعیف و شکننده، قرار می‌دهد. این اتفاق بیشتر به دلیل مصرف ناکافی کلسیم اتفاق می‌افتد. مصرف مناسب کلسیم همچنین برای تنظیم هورمون‌ها مهم است، این ماده معدنی بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد، عملکرد عضلات و انتقال عصبی را تضمین می‌کند. مقادیر مناسب کلسیم در بدن، به انقباض و شل شدن روان عضلات و به حرکت و هماهنگی آنها کمک می‌کند. با این حال، کمبود آن می‌تواند منجر به اسپاسم یا گرفتگی عضلات به ویژه در دست‌ها، بازوها، پاها یا کمر شود که باعث درد و اختلال می‌شود.
   ریتم غیرطبیعی قلب: یکی دیگر از نشانه‌های کمبود کلسیم، ریتم غیرطبیعی قلب است. 
   خستگی: در حالی که خستگی می‌تواند نشانه هر شرایطی باشد که بدن با آن مواجه است، قطعا نشانه کمبود کلسیم در زنان است که ناشی از تلاش بدن برای مقابله با کمبود کلسیم است.
   ناخن‌های شکننده: وقتی کلسیم کم باشد، ناخن‌ها نازک‌تر، ضعیف‌تر و شکننده می‌شوند. آنها بسیار کند رشد می‌کنند و به راحتی می‌شکنند.
   مشکلات دندانی: اگر به دلیل کمبود کلسیم، بدن برای حفظ عملکرد خود، کلسیم را از استخوان‌ها جایگزین کند، ممکن است با انواع مشکلات دندانی مانند درد دندان و پوسیدگی، به عنوان نشانه کمبود کلسیم، مواجه شوید.