آگاه: با فرارسیدن فصل سرد سال، تغییرات طبیعی در فیزیولوژی بدن انسان موجب دگرگونی الگوی بیماری‌ها می‌شود؛ به‌گونه‌ای که در این دوران، شیوع بیماری‌های ویروسی به‌ویژه عفونت‌های تنفسی و گوارشی افزایش می‌یابد؛ تقویت سیستم ایمنی، رعایت اصول بهداشتی و استفاده از تغذیه مناسب و دمنوش‌های گیاهی، نقش کلیدی در پیشگیری و کاهش شدت این بیماری‌ها دارد. در همین راستا با مصطفی احمدی استادیار دانشگاه علوم پزشکی بابل و متخصص طب ایرانی گفت‌وگویی داشتیم.
مصطفی احمدی می‌گوید: با ورود از فصل گرم به فصل سرد سال، بدن انسان تحت تاثیر طبیعت هوشمند بدن یا همان فیزیولوژی، تغییرات گسترده‌ای را تجربه می‌کند. این تغییرات شامل گردش خون، سطح هورمون‌ها، ریتم خواب و نوع تغذیه است که همگی در سازگاری بدن با شرایط محیطی نقش دارند.  احمدی درباره نقش سیستم ایمنی در کنترل بیماری‌های ویروسی می‌گوید: آنفلوآنزا به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین بیماری‌های ویروسی تاریخ بشر، هرگز درمان قطعی نداشته است. ویروس‌ها به‌طور کامل از بین نمی‌روند و هر سال با گونه‌های جدید ظاهر می‌شوند. برای این منظور، رعایت اقداماتی مانند شست‌وشوی مرتب دست‌ها، استفاده از ماسک، رعایت فاصله اجتماعی، ضدعفونی سطوح و اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار توصیه می‌شود. آموزش به دانش‌آموزان درباره بهداشت فردی، به‌ویژه در آغاز سال تحصیلی و فصل سرد، نیز از راهکارهای مهم پیشگیری است. تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای دارد. اصلاح سبک زندگی و استفاده از خوراکی‌های مقوی، مقاومت بدن را بالا برد. مصرف دمنوش‌های گیاهی از جمله دمنوش بابونه به دلیل خاصیت ضدالتهابی و تقویت‌کنندگی سیستم ایمنی بسیار موثر است. همچنین استفاده از میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند فلفل دلمه‌ای، پرتقال و دیگر مرکبات توصیه می‌شود. مصرف سبزیجات با برگ سبز اعم از برگ چغندر، جعفری، کاهو و برگ ترب دارای اهمیت زیادی است. این سبزیجات علاوه بر مواد مغذی، خاصیت ضدالتهابی نیز دارند. استفاده از دمنوش زردچوبه یک قاشق مرباخوری زردچوبه با آب ولرم و همچنین مصرف سیر به دلیل وجود ترکیب آلیسین، به‌عنوان یک ضدویروس طبیعی بسیار توصیه می‌شود. رعایت این توصیه‌های ساده در فصل سرد می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی و حفظ سلامت عمومی داشته باشد.