سروتونین
-
سبک زندگی
۹ کاری که باید برای بهبود سلامت روان روزانه خود انجام دهید
در میان رویدادهای گوناگون از همهگیری و مناقشات سیاسی گرفته تا چالشهای اقتصادی و ... در دنیای امروزی، دلایل زیادی برای احساس اضطراب، استرس و افسردگی داریم.
-
هفت مورد از بهترین فواید موز
موز یکی از بهترین غذاهای طبیعت است؛ به این دلیل که میوههای فوقالعاده زرد همانند میوههای قرمز، صورتی، بنفش یا سبز، فواید زیادی برای سلامتی دارند.
-
وقتی زعفران به غذا اضافه میکنید چه اتفاقی در بدن شما میافتد؟
زعفران یکی از باارزشترین ادویههای جهان است، نه تنها به خاطر کمیابی و رنگ طلاییاش، بلکه به خاطر ارزش دارویی دیرینهاش در فرهنگهای شرقی و غربی از اهمیت بسزایی برخوردار است.
-
چرا دردهای مفصلی در پاییز بیشتر میشوند؟
هوای سردتر، جریان خون به عضلات و مفاصل را کاهش داده و منجر به تنش و از دست رفتن انعطافپذیری میشود. این مکانیسمها بهویژه در افرادی که بیماریهای مزمن اسکلتیـ عضلانی دارند، میتواند درد را افزایش دهد.
-
چرا پیادهروی در پاییز بهترین دارو برای جسم و روح است؟
با آمدن پاییز، طبیعت لباس رنگارنگش را بر تن میکند و خیابانها، بوستانها و کوهپایهها پر از برگهای زرد، نارنجی و قهوهای میشوند. در این فصل، قدمزدن تنها یک فعالیت ساده نیست؛ بلکه فرصتی است برای بازگرداندن آرامش، پاکسازی ذهن و بازیابی انرژی بدن.
-
دانهای کوچک با خواص بزرگ برای قلب
تخم کدو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهایی است که مصرف آن به تقویت قلب، استخوانها و سیستم ایمنی کمک میکند.
-
آزمایشگاه بلعیدنی محقق ایرانی، سلامت دستگاه گوارش را رصد میکند
محققان انستیتو فناوری کالیفرنیا، با همکاری آزیتا امامی، پژوهشگر ایرانی یک کپسول بیسیم هوشمند با حسگرها و تجهیزات الکترونیکی برای رصد عملکرد دستگاه گوارشی ابداع کردهاند.
-
اضطراب واقعی چه نشانههایی دارد؟
مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی میگوید: علائم واقعی اضطراب میتواند شامل: دلشوره دائمی و بیدلیل، بیخوابی یا خواب سبک و ناآرام، تپش قلب، لرزش دست یا تعریق زیاد، مشکلات گوارشی مثل نفخ، تهوع یا اسهال، احساس گرفتگی در قفسه سینه یا گلوی فشرده، بیقراری، زودرنجی یا عدم تمرکز و نیاز مداوم به کنترل کردن اطراف یا چککردن وسایل باشد.
-
۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلیها علیه ایران به راه انداختهاند، بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار، دچار استرس و اضطراب میشوند، اما آیا میدانستید که یک سری غذاها و خوراکیها هستند که در کاهش استرس موثرند؟
-
-
سبک زندگی
عادتهایی که افراد موفق برای سلامت روانشان دارند
وقتی درباره افراد موفق صحبت میکنیم، اغلب ذهنمان به سمت ثروت، قدرت یا دستاوردهای حرفهای میرود. اما آنچه در پس پرده این موفقیتها قرار دارد، چیزی عمیقتر است: سلامت روان. واقعیت این است که هیچکس بدون ذهنی آرام، تمرکز پایدار و کنترل هیجان نمیتواند در مسیر موفقیت باقی بماند.