سلامتی
-
-
ورزش فقط عضلات قلب را تقویت نمی‌کند
کشف تازه دانشمندان درباره مغز و قلب
سال‌هاست که پزشکان بر نقش ورزش در حفظ سلامت قلب تاکید می‌کنند، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد فواید فعالیت بدنی فراتر از تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون است.
-
خدمتی جدید از هوش مصنوعی
تخمین احتمال زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان از روی «عکس چهره»
یک عکس معمولی از چهره ممکن است اطلاعاتی درباره سن زیستی فرد و وضعیت سلامت او در اختیار هوش مصنوعی بگذارد. پژوهشی تازه بررسی کرده است که آیا می‌توان از چنین تصویری برای برآورد احتمال زنده ماندن افراد مبتلا به سرطان کمک گرفت یا نه.
-
-
راهکارهای طلایی پیشگیری از کمردرد
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و رعایت اصول صحیح بلند کردن اشیاء را از مهم‌ترین و موثرترین روش‌های پیشگیری از کمردرد عنوان کرد.
-
دوش صبحگاهی یا شبانه؟
کدام برای بدن و پوست بهتر است؟
دوش صبحگاهی برای بیدار شدن و شروع پرانرژی روز یا دوش شبانه برای رفع خستگی و آرامش پیش از خواب؟
-
خانم‌ها بخوانند
اکستنشن مژه چه عوارضی برای چشم دارد؟
پژوهشی جدید استفاده مداوم از اکستنشن مژه را با افزایش مایت‌های دمودکس، تحریک چشم و اختلال در غدد پلک مرتبط دانسته است.
-
تمرینی ساده برای کنار گذاشتن رودربایستی
«رودربایستی» در فرهنگ ما گاه با احترام اشتباه گرفته می‌شود، اما از دیدگاه کارشناسان می‌تواند نقابی برای ترس از طرد شدن باشد که یک روان‌شناس به واکاوی ریشه‌های «سندروم خوشایند بودن» و راهکارهای خروج از حصار رودربایستی پرداخت.
-
بوی قهوه چه تغییری در مغز و حال ما ایجاد می‌کند؟
مطالعه‌ای کوچک نشان داده «عطر» قهوه ممکن است در چند دقیقه با کاهش اضطراب و خستگی و تغییر فعالیت مغز همراه باشد.
-
بهبود دیابت نوع ۲ با رژیم غذایی و ورزش هوازی
مطالعه‌ای جدید تایید می‌کند اگر قبل از ۴۵ سالگی به دیابت نوع ۲ مبتلا شدید، امکان بهبود بیماری از طریق رژیم غذایی کاهش وزن و برنامه تناسب اندام که شامل تمرینات هوازی و مقاومتی باشد، وجود دارد.
-
استرس همیشه بد نیست
مقدار کمی از آن چگونه از سلول‌های بدن محافظت می‌کند؟
وقتی از استرس حرف می‌زنیم، معمولا ذهنمان به فشارهای روانی می‌رود؛ اما سلول‌های بدن هم هر روز با نوع دیگری از استرس مواجه‌اند. نور فرابنفش خورشید، آلودگی هوا، الکل و حتی محصولات جانبی برخی داروها می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند.
-
کش‌های مقاومتی یا وزنه
کدام‌یک برای بدن مفیدترند؟
تمرین با کش مقاومتی و وزنه هر دو می‌توانند به تقویت عضلات و حفظ توانایی جسمی کمک کنند، اما انتخاب مناسب بیشتر به شرایط فرد، هدف تمرین و امکان انجام منظم و ایمن آن بستگی دارد.
-
سبک زندگی
اگر لنز می‌گذارید، این هفت اشتباه را هرگز انجام ندهید!
لنزهای تماسی برای بسیاری از افراد راهی راحت برای اصلاح دید هستند و گاهی هم با هدف زیبایی استفاده می‌شوند. اما کوچک بودن لنز نباید باعث شود مراقبت از آن را ساده و کم‌اهمیت بدانیم.
-
۱۲ نشانه کم‌شنوایی که نباید نادیده بگیرید
کاهش قدرت شنوایی به‌مرور زمان می‌تواند کیفیت تعاملات روزمره و سلامت روان افراد را تحت تاثیر قرار دهد. شناسایی زودهنگام علائم این عارضه، نقشی کلیدی در پیشگیری از مشکلات ارتباطی و اجتماعی دارد و توجه به نشانه‌های رفتاری، جسمی و ذهنی می‌تواند گام نخست برای درمان به‌موقع و بازگشت به روال عادی زندگی باشد.
-
کندر واقعا هوش را زیاد می‌کند؟
نتیجه راستی‌آزمایی یک باور قدیمی
«کندر بخور، هوشت زیاد می‌شود»؛ توصیه‌ای که سال‌هاست در میان خانواده‌ها و حتی در شبکه‌های اجتماعی تکرار می‌شود. اما وقتی پای پژوهش علمی به میان می‌آید، ماجرا کمی متفاوت است.
-
فواید شگفت انگیز هویج برای سلامت دستگاه گوارش
خوردن روزانه یک هویج می‌تواند مقداری فیبر به رژیم غذایی اضافه کند و به سلامت دستگاه گوارش کمک کند، اما نباید انتظار داشت یک هویج به‌تنهایی یبوست را برطرف یا عملکرد روده را متحول کند.
-
-
کدام ورزش عمر بیماران مبتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؟
نتایج پژوهش جدید نشان داد ورزش منظم و برنامه‌ریزی شده ممکن است به افزایش طول عمر بیماران مبتلا به سرطان و کاهش خطر بازگشت بیماری کمک کند.
-
راه ورود آلودگی به درون بدن را باز نکنید
موی بینی، سپر دفاعی بدن شماست
موهای بینی اگر چه ممکن است از نظر ظاهری آزاردهنده باشند، اما نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن دارند.
-
پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای چه تاثیری روی روده‌ها دارد؟
راه رفتن، روده را به حرکت در می‌آورد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حتی یک پیاده‌روی سبک ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند تنها چند دقیقه بعد، فعالیت قابل اندازه‌گیری روده را افزایش دهد؛ یافته‌ای که شاید بخشی از اثر ورزش بر حرکات دستگاه گوارش را توضیح دهد.
-
چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟
پنج راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید
تنها ماندن برای خیلی‌ها با بی‌حوصلگی، اضطراب یا احساس پوچی همراه است؛ اما تنها بودن لزوما به معنای تنهایی نیست. گاهی فاصله گرفتن از دیگران همان فرصتی است که برای شناخت خود واقعی، آرام‌تر شدن و پیدا کردن حال خوب به آن نیاز داریم.
-
استفاده کن یا از دستش بده / چرا باید هر روز حرکت کنیم؟
اگر می‌خواهید در سال‌های آینده همچنان راحت راه بروید، از پله‌ها بالا بروید، خرید کنید و بدون کمک دیگران کارهای روزمره‌تان را انجام دهید، باید از امروز روی «تحرک» بدنتان کار کنید.
-
خوابیدن در محیط روشن چه اثری بر قلب دارد؟
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در شب با تغییراتی در ساختار قلب و عوامل خطر قلبی مرتبط است.
-
میوه سرخ پاییزی خواص درمانی دارد
انار، منظم و ترش و شیرین
انار میوه‌ای پاییزی است که علاوه بر ارزش غذایی که دارد، از دیدگاه علم داروسازی نیز مورد توجه است.
-
-
-
تهدید سلامت کودکان با موبایل و بازی‌های رایانه‌ای
افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازی‌های رایانه‌ای و کاهش فعالیت بدنی، نگرانی‌هایی درباره سلامت جسمی آنها ایجاد کرده است. یک متخصص پزشکی- ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال ابتلا به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادت‌های سالم تاکید کرده است.
-
-
پادری سنگی راهی ساده برای ماساژ روزانه کف پا
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اگر به دنبال یک پادری طبی هستید، «پادری‌های سنگی» را انتخاب کنید. برای تولید این مدل پادری‌ها از قلوه‌سنگ‌های کوچکی استفاده می‌شود که وقتی روی آن بایستید، کف پایتان ماساژ می‌گیرد؛ دقیقاً مشابه ماساژ رفلکسولوژی!
-
بوی خاک نم‌خورده، آرامش‌بخش است
تا به حال دقت کرده‌اید که وقتی خاک را آب می‌زنند یا باران می‌بارد، چه عطر خاص و دل‌انگیزی در فضا می‌پیچد؟ این تنها بوی خاک نیست؛ این عطری است که مستقیما با روان ما سخن می‌گوید.