سلامتی
-
-
-
تهدید سلامت کودکان با موبایل و بازیهای رایانهای
افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازیهای رایانهای و کاهش فعالیت بدنی، نگرانیهایی درباره سلامت جسمی آنها ایجاد کرده است. یک متخصص پزشکی- ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال ابتلا به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادتهای سالم تاکید کرده است.
-
-
پادری سنگی راهی ساده برای ماساژ روزانه کف پا
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اگر به دنبال یک پادری طبی هستید، «پادریهای سنگی» را انتخاب کنید. برای تولید این مدل پادریها از قلوهسنگهای کوچکی استفاده میشود که وقتی روی آن بایستید، کف پایتان ماساژ میگیرد؛ دقیقاً مشابه ماساژ رفلکسولوژی!
-
بوی خاک نمخورده، آرامشبخش است
تا به حال دقت کردهاید که وقتی خاک را آب میزنند یا باران میبارد، چه عطر خاص و دلانگیزی در فضا میپیچد؟ این تنها بوی خاک نیست؛ این عطری است که مستقیما با روان ما سخن میگوید.
-
چگونه کولهپشتی مناسب انتخاب کنیم؟
کمتر از دو هفته دیگر هزاران دانشآموز با یک کولهپشتی پر از کتاب و دفتر، راهی مدرسه میشوند اما شاید هیچکس به این فکر نکند که همین کیف به ظاهر ساده، اگر درست انتخاب و استفاده نشود، میتواند سنگینترین بار سال تحصیلی را بر شانههای کوچک کودکان بگذارد.
-
مزایای باورنکردنی مرور خاطرات خوب قدیمی
افرادی که عاشق یادآوری خاطرات خوب گذشتهشان هستند، اغلب به خاطر اینکه در گذشته زندگی میکنند، مورد انتقاد قرار میگیرند و به آنها گفته میشود که به آینده نگاه کنند، اما دانشمندان میگویند این کار میتواند مزایای بسیاری برای سلامت روان داشته باشد.
-
-
وقتی وزن کم میکنیم، چربیها چگونه از بدن خارج میشوند؟
وقتی چند کیلو وزن کم میکنیم، چربیهای ذخیرهشده در بدن دقیقا کجا میروند؟ برخی تصور میکنند چربی به انرژی یا گرما تبدیل میشود و برخی دیگر عرق کردن را راه اصلی خروج آن میدانند. اما پاسخ علمی جالبتر است: بخش عمده محصولات حاصل از تجزیه چربی در نهایت از طریق ریهها و بازدم از بدن خارج میشود.
-
-
ورزش کردن، صبح و شب ندارد
اگر فکر میکنید برای چربیسوزی، عضلهسازی یا افزایش عملکرد حتما باید ساعت خاصی از روز ورزش کنید، شاید وقت آن رسیده این باور را کمی تغییر دهید.
-
بالا رفتن از پلهها خطر مرگ قلبی را کاهش میدهد
استفاده از پلهها به جای آسانسور میتواند بیشتر از آنچه فکر میکنید برای سلامتی مفید باشد.
-
اشتباههاتی که نان را زود بیات و کپکزده میکند
نان را اینطور نگه ندارید
نان برای بسیاری از ما پای ثابت سفره است؛ اما یک سوال مهم وجود دارد: چرا گاهی نانی که تازه خریدهایم، فقط یک روز بعد خشک و سفت میشود و گاهی هم خیلی زود سر و کله کپک روی آن پیدا میشود؟
-
چطور انرژیمان را با افزایش سن حفظ کنیم؟
هفت راه ساده برای اینکه همیشه بیحال نباشید
گاهی برای احساس انرژی بیشتر، به یک نوشیدنی انرژیزا یا مکمل عجیب نیاز نداریم؛ اولین قدم میتواند سادهتر باشد: بیشتر حرکت کنیم، بهتر بخوابیم و از عضلاتمان مراقبت کنیم. با بالا رفتن سن، خیلیها احساس میکنند انرژی گذشته را ندارند؛ کارهایی که زمانی بهراحتی انجام میدادند، حالا خستگی بیشتری ایجاد میکند. اما کاهش انرژی الزاما سرنوشت اجتنابناپذیر افزایش سن نیست. بخشی از این تغییرات به بدن مربوط است و بخشی دیگر میتواند با عادتهای روزمره اصلاح شود.
-
-
چرا کاکائو حالمان را خوب میکند؟
تا حالا زیاد شنیدهایم که شکلات تلخ میتواند برای قلب مفید باشد، اما حالا پژوهشگران به سراغ سوال جالبتری رفتهاند: آیا کاکائو میتواند حال روحی و عملکرد مغز ما را هم بهتر کند؟
-
اگر هدفتان لاغری است، بعد از ورزش غذا بخورید!
قانون طلایی بعد از ورزش
یکی از باورهای رایج این است که اگر دقیقا ۳۰ دقیقه بعد از ورزش غذا نخوریم، عضلاتمان از بین میرود! واقعیت اینقدر سختگیرانه نیست.
-
نسخه ورزشی برای درمان بیخوابی و استرس
فعالیت بدنی منظم با تنظیم ریتم شبانهروزی بدن و کاهش استرس، نقشی تعیینکننده در بهبود کیفیت خواب و ارتقای آرامش ذهنی افراد در سبک زندگی امروزی ایفا میکند.
-
رد جوراب روی پا چه موقع نگرانکننده است؟
رد جوراب روی مچ و ساق پا پس از چند ساعت پوشیدن جوراب یا در پایان روز پدیدهای شایع است و معمولا جای نگرانی ندارد با این حال پزشکان میگویند این علامت در برخی موارد میتواند نشانه وجود مشکلات زمینهای باشد بهویژه اگر همراه علائم دیگری ظاهر شود.
-
پنج عارضه مصرف بیش از حد پروتئین
پروتئین خوب است اما به اندازه
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای حفظ عضلات، تولید انرژی و عملکرد طبیعی بدن است، اما متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد آن، بهویژه در بلندمدت، میتواند سلامت کلیهها، دستگاه گوارش و قلب را تحت تاثیر قرار دهد.
-
آیا تخم شربتی جبرانکننده کمآبی بدن است؟
یک متخصص داروسازی سنتی، با اشاره به افزایش مصرف نوشیدنیهای حاوی تخم شربتی در فصل گرما، گفت: تخم شربتی میتواند به تحمل بهتر گرما کمک کند، اما جبرانکننده کمآبی بدن نیست.
-
پوست پیر، زودتر کبود میشود
اگر متوجه شدهاید پوستتان با ضربههایی که قبلا اثری باقی نمیگذاشتند، اکنون بهآسانی کبود میشود، این تغییر میتواند یکی از نشانههای پیری پوست باشد.
-
چطور ذهنمان را از دام فضای مجازی نجات دهیم؟
هر روز صبح، قبل از اینکه حتی از تخت بلند شویم، با دهها پیام، خبر، ویدئو، اعلان و نظر دیگران روبهرو میشویم. مغز ما مدام بین موضوعات مختلف جابهجا میشود؛ اما مشکل فقط تلف شدن چند دقیقه در شبکههای اجتماعی نیست.
-
کمآبی؛ خطری خاموش برای سلامت
با افزایش دمای هوا و تشدید گرمای تابستان، رعایت اصول صحیح فعالیت بدنی بیش از سایر روزها اهمیت دارد؛ در همین راستا یک متخصص پزشکی ورزشی با تاکید بر ضرورت تطبیق برنامه ورزشی با شرایط گرما، نسبت به پیامدهای بیتوجهی به توصیههای ورزشی در روزهای گرم هشدار داد.
-
این پروتئینهای گیاهی خطر بیماری قلبی را کاهش میدهند
یک متخصص تغذیه میگوید برخی منابع پروتئین گیاهی، علاوه بر تامین پروتئین، با کاهش کلسترول و محافظت از قلب میتوانند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهند.
-
۱۲ ترفند ساده که جلوی پرخوری عصبی و اضافه وزن را میگیرد
پرخوری همیشه به گرسنگی ربط ندارد؛ گاهی استرس، بیحوصلگی یا عادتهای روزمره باعث میشود بیشتر از نیاز بدن غذا بخوریم. متخصصان میگویند با چند تغییر ساده در سبک غذا خوردن و شناخت محرکهای پرخوری، میتوان اشتها را بهتر کنترل کرد و از افزایش وزن پیشگیری کرد.
-
چطور ممکن است ناگهان کر شویم؟
یک متخصص شنواییسنجی با بیان اینکه کمشنوایی ناگهانی به معنای بروز سریع کاهش شنوایی است، گفت: تشخیص و درمان سریع، نقش مهمی در افزایش شانس بهبود شنوایی دارد.
-
راز خروج چربی از بدن را میدانید؟
چرا عرق کردن، معیار خوبی برای چربیسوزی نیست؟
بسیاری از افراد تصور میکنند چربیهای بدن با عرق کردن یا دفع از طریق مدفوع از بین میروند، اما علم داستان دیگری میگوید.
-
راز موهای فر کشف شد
بسیاری از افراد تصور میکنند نوع مراقبت از مو یا عوامل محیطی نقش اصلی را در فر یا صاف بودن موها دارند، اما نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد پاسخ این پرسش در عمق پوست سر و در ساختار فولیکولهای مو نهفته است.