سلامتی
-
راز خروج چربی از بدن را میدانید؟
چرا عرق کردن، معیار خوبی برای چربیسوزی نیست؟
بسیاری از افراد تصور میکنند چربیهای بدن با عرق کردن یا دفع از طریق مدفوع از بین میروند، اما علم داستان دیگری میگوید.
-
راز موهای فر کشف شد
بسیاری از افراد تصور میکنند نوع مراقبت از مو یا عوامل محیطی نقش اصلی را در فر یا صاف بودن موها دارند، اما نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد پاسخ این پرسش در عمق پوست سر و در ساختار فولیکولهای مو نهفته است.
-
زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید
پنج راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل
زردچوبه یکی از پرمصرفترین ادویههای آشپزخانه است، اما همه پودرهای زردرنگ موجود در بازار کیفیت یکسانی ندارند. برخی نمونهها ممکن است با رنگهای مصنوعی، نشاسته یا مواد ارزانقیمت مخلوط شده باشند. با چند روش ساده خانگی میتوان تا حد زیادی اصالت و کیفیت زردچوبه را بررسی کرد.
-
خودمراقبتی، سلامتی را در دستانتان قرار میدهد
روز جهانی خودمراقبتی رویدادی با هدف آگاهیبخشی در سطح جهانی است که افراد را به برداشتن گامهای فعالانه برای مدیریت سلامت خود تشویق میکند. این روز بر نقش خودمراقبتی در پیشگیری از بیماریها، مدیریت بیماریهای مزمن، بهبود سلامت روان و کاهش فشار بر نظامهای سلامت تاکید میورزد.
-
این رژیم غذایی میتواند به حفظ سلامت روان پس از ۵۰ سالگی کمک کند
یک مطالعه جدید نشان میدهد پیروی از رژیم مدیترانهای، علاوه بر فواید شناختهشده برای سلامت قلب و کاهش خطر برخی بیماریها، ممکن است با سلامت روان بهتر در سالهای پس از ۵۰ سالگی نیز ارتباط داشته باشد.
-
-
به کمک یک ایمپلنت جدید ممکن شد
بازگشت امکان «خوردن و آشامیدن به کمک دست» در فرد دچار فلج کامل
آسیب نخاعی از مهمترین علتهای فلج به شمار میرود و وقتی فرد کنترل دستها و پاها را از دست میدهد، انجام سادهترین کارهای روزمره نیز دشوار میشود. اکنون پژوهشی تازه، مسیر جدیدی را برای کمک به این بیماران نشان داده است.
-
۶ فایده نوشیدن آب گرم
آب گرم، نوشیدنی طبیعی و سادهای است که سلامت بدن و شادابی آن را حفظ میکند.
-
آیا دوچرخهسواری و دویدن برای زانو ضرر دارد؟
دویدن و دوچرخهسواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویتکننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوق تخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیتها بخوانید.
-
چرا بعد از تعطیلات هنوز خستهایم؟
۶ عادت ساده برای بازیابی انرژی
اگر بعد از یک تعطیلات دو روزه هنوز احساس خستگی و بیانرژی بودن دارید، شاید مشکل کمبود استراحت نباشد؛ کارشناسان میگویند تغییر شیوه استراحت و ایجاد چند عادت ساده میتواند به بازیابی واقعی انرژی کمک کند.
-
خواص واقعی خاکشیر؛ از درمان یبوست تا یک باور اشتباه
خاکشیر با خاصیت ژلهای و لعابدار خود، ملین ملایمی است، اما ادعای سمزدایی کبد و کاهش دمای بدن صحت علمی ندارد. متخصص داروسازی سنتی، واقعیتها و نکات ایمنی این گیاه پرکاربرد را بررسی کرده است.
-
با افزایش سن، این خوراکی را بیشتر بخورید
تصور کنید راز حفظ توانایی بالا رفتن از پلهها، بلند شدن راحت از صندلی و کاهش خطر زمین خوردن در سالمندی، در قفسه آشپزخانه شما پنهان شده باشد. پژوهشی تازه نشان میدهد کره بادامزمینی، این خوراکی محبوب و ساده، ممکن است نقش مهمی در حفظ قدرت عضلات با افزایش سن داشته باشد.
-
آیا میدانستید هندوانه پخته چه خواص شگفتانگیزی برای بدن دارد؟
هندوانه، میوهای با قدمت چندصدساله، آبدار و شیرین است که خیلیها آن را یک گزینه فوقالعاده برای رفع تشنگی در گرمای تابستان میدانند؛ اما جالب است بدانید که مصرف آن تنها به شیوه خام محدود نیست.
-
این دو میوه، قلب را جوان و سالم نگه میدارند
اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای محافظت از قلب خود هستید، شاید پاسخ در سبد میوهتان باشد. پژوهشهای جدید نشان میدهند دو میوه سرشار از آنتیاکسیدان میتوانند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگهای خونی و حتی کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کنند.
-
چرا در میانسالی با کمخوری چاقتر میشویم؟
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، هشدار داد.
-
کشف راز چربیسوزی سالمندان بدون از دست دادن عضله
مطالعهای ۶ ماهه روی بیش از ۱۲۰ فرد ۷۰ ساله نشان داد که تنها یک نوع تمرین به سالمندان کمک میکند بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانند.
-
ایمپلنتی که پس از درمان در بدن حل میشود
محققان یک ایمپلنت برای تحریک الکتریکی ارگانهایی مانند اعصاب و ماهیچهها ابداع کردهاند که پس از اتمام ماموریتش در بدن ناپدید میشود و نیازی به جراحی برای خارج کردن آن از بدن نیست.
-
چند قدم در روز برای جبران ساعتها نشستن کافی است؟
هر میزان حرکت بهتر از بیحرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه میتواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.
-
خشکی چشم دیجیتال چیست؟
یک متخصص چشمپزشکی با بیان اینکه استفاده طولانیمدت از صفحات مجازی میتواند سبب خشکی چشم دیجیتال شود، گفت: تمام علائم خشکی چشم به دلیل نگاه کردن به صفحات مجازی نیست؛ عواملی مانند افزایش سن، استفاده از برخی داروها و التهاب لبه پلک نیز جزو عوامل اثرگذار هستند.
-
-
چرا بعضیها بعد از نوشیدن قهوه آرام میشوند و بعضی مضطرب؟
واکنش بدن به قهوه کاملا فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگیهای مغزی میتوانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامشبخش باشد یا اضطرابآور.
-
چرا پشهها برخی افراد را بیشتر نیش میزنند؟
پژوهشگران دریافتند ترکیب بو، گرما و دیاکسیدکربن منتشرشده از بدن، عامل اصلی جذب پشههاست. همچنین نوشیدن الکل و بوی خاص پوست میتواند برخی افراد را برای این حشرات جذابتر کند.
-
نکات بهداشتی مراقبت از پا در فصل گرما
با فرارسیدن فصل گرما اغلب افرادی که عادت دارند در روزهای تابستانی، صندل و کفشهای جلوباز بپوشند، با مشکلاتی چون آفتابسوختگی یا ترک پاشنه پا مواجه میشوند.
-
تنها پنج دقیقه دعا به کاهش درد و اضطراب کمک میکند
طبق یک مطالعه جدید از دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند، پنج دقیقه دعا میتواند در کاهش درد و اضطراب موثر باشد.
-
اگر شبها جلوی باد پنکه میخوابید بخوانید
روزهای داغ و شبهای گرم تابستان، بدون کولر و خنککننده هوا میتواند خیلی سخت و غیرقابل تحمل باشد و شما را مجبور کند که به دنبال یک راهکار جدی برای خنک کردن خودتان باشید.
-
-
۱۳ اشتباه رایج هنگام پیادهروی که ممکن است به بدن آسیب بزند
متخصصان تاکید میکنند پیادهروی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده میتواند نهتنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز بهطور قابلتوجهی افزایش دهد.
-
این عادت ساده میتواند باعث کاهش وزن شود
این پژوهش جدید نشان میدهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیمهای عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در سادهسازی انتخابهای روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها میتواند تصمیمگیری را آسانتر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفقتر منجر شود.
-
کاهش عوارض جراحی با ۱۰۰۰ قدم راه رفتن
برای افرادی که تازه جراحی کردهاند، راهی آسان برای افزایش شانس بهبودی موفقیتآمیز وجود دارد و آن هم قدم زدن است.
-
رازهایی که مردانه است
بسیاری از مردان زمانی به سلامت خود توجه میکنند که مشکلی جدی بروز کرده باشد؛ اما متخصصان معتقدند پیشگیری و آگاهی، مهمترین ابزار برای حفظ کیفیت زندگی در سالهای میانسالی و سالمندی است.