فشارخون
-
گیاه ضدسرماخوردگی قوی در آشپزخانه
سیر خام که قرن‌ها در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته، حالا به‌عنوان یک درمان خانگی موثر برای بهبود خواب، کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود. در طب سنتی، سیر با طبع گرم و خشک شناخته می‌شود، سیر خواص گرمی دارد که باعث تقویت گرمای داخلی بدن می‌شود و به‌خوبی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و مصرف سیر می‌تواند به افزایش سطح انرژی در بدن کمک کند و خستگی را کاهش دهد.
-
ویتامین‌های موردنیاز قلب کدام‌اند؟
به گفته یک متخصص تغذیه، برخی ویتامین‌ها به طور خاص در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی نقش دارند که با دریافت کافی این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی کامل می‌توان تا حد زیادی از بروز مشکلات قلبی جلوگیری کرد.
-
راز کوچک شدن مغز؛
عادت‌هایی که قاتل خاموش ذهن‌اند
عادات روزمره مانند کم‌خوابی، تنهایی، تغذیه ناسالم، گوش دادن به موسیقی بلند و کم‌تحرکی، سلامت مغز را تهدید می‌کنند. این رفتارها می‌توانند ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهند.
-
آیا مصرف نمک دریا و صورتی برای کنترل فشارخون مناسب هستند؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور رایج مبنی بر اینکه مصرف نمک دریا یا نمک صورتی می‌تواند جایگزین سالم‌تری برای نمک معمولی باشد و حتی به کنترل فشارخون کمک کند، اعلام کرد: تمامی انواع نمک، صرف‌نظر از منبع آن، عمدتا از ترکیبات سدیم و کلرید تشکیل شده‌اند، سدیم موجود در نمک باعث افزایش فشارخون می‌شود.
-
مصرف بالای نوشابه در ایران؛ وزارت بهداشت هشدار داد!
زندگی در محاصره قند
سحر رمضانعلی‌پور: افزایش مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا و گازدار، زنگ خطر جدی برای سلامت جامعه است؛ نوشیدنی‌هایی بی‌ارزش که با چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی گره خورده‌اند. مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا در میان جوانان و نوجوانان با سرعت چشمگیری افزایش یافته است. این نوشیدنی‌ها که معمولا حاوی مقادیر بالای کافئین، قند، تائورین و مواد محرک دیگر هستند، در تبلیغات تجاری به عنوان راهکاری برای افزایش انرژی، رفع خستگی و بهبود تمرکز معرفی می‌شوند.
-
خواص انگور سیاه برای قلب و مغز
انگور سیاه، میوه‌ای خوش‌طعم است که به دلیل رنگ بنفش متمایل به آبی آن، سیاه به‌نظر می‌رسد. این میوه برای بدن، به‌ویژه قلب و مغز، فواید بسیاری دارد.
-
هشدار برای بیماران قلبی
مراقب گرما و تشنگی باشید
یک متخصص قلب و عروق و فوق‌تخصص آنژیوپلاستی، نسبت به تهدید سلامت بیماران قلبی در روزهای گرم تابستان، هشدار داد.
-
انتخاب‌های غذایی که در پایین نگه‌داشتن فشارخون نقش دارند
فشارخون بالا اغلب هیچ علائم واضحی ندارد اما می‌تواند به‌تدریج، صدمات جدی به بدن وارد کند و زندگی فرد را به خطر بیندازد. این عارضه موجب ازکارافتادگی قلب و صدمه به دیواره‌های رگ‌ها می‌شود.
-
هشداری که باید جدی گرفت
متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب، با اشاره به اینکه هر هفت دقیقه یک نفر در کشور به آلزایمر مبتلا می‌شود، بر ضرورت پرهیز از درمان‌های خانگی در مواجهه با سکته مغزی تاکید کرد.
-
روشی برای پیش‌بینی خطر سکته قلبی و مغزی
متخصصان با کمک هوش مصنوعی، تصاویر دیجیتال شبکیه چشم را تجزیه و تحلیل کردند، تصاویری که معمولا در معاینه چشم‌پزشکی برای ثبت نمایی از پشت چشم گرفته می‌شوند.
-
رازهای درمانی خاکشیر از نگاه طب ایرانی
خاکشیر خواص بسیار فراوانی دارد و می‌تواند به رفع یبوست، ازبین‌بردن جوش‌های صورت، سلامت پوست، کنترل فشارخون، رفع عطش، ضدعفونی‌کننده، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، تقویت معده، درمان لاغری، جلوگیری از شوره مو، خارش پوست، کاهش آلرژی، کُندکردن سلول‌های سرطانی، رفع بواسیر و واریس و ازبین‌بردن چربی کبد کمک کند.
-
شاه‌توت؛ میوه‌ای ضدسرطان
شاه‌توت یکی از میوه‌های خوش‌طعم و مقوی تابستانی و از خانواده توت‌هاست که علاوه بر طعم دلپذیر، فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. این میوه که گاهی با اسم توت سیاه شناخته می‌شود و طعمی شبیه به انگور دارد، از ترکیبات مفیدی همچون فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، پتاسیم، مس و آهن تشکیل شده است.
-
شناخته‌شده‌ترین منابع خوراکیِ منیزیم
شناخته‌شده‌ترین منابع غذایی برای تامین منیزیم موردنیاز بدن، معمولا دانه‌ها، مغزها و حبوبات هستند، اما بسیاری از میوه‌ها به ویژه میوه‌های تابستانی که کم‌کم از راه می‌رسند نیز منبع خوبی از منیزیم محسوب می‌شوند.
-
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامدهای ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروه‌های مختلف سنی ازجمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ می‌تواند باعث افزایش فشارخون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکارهایی برای کاهش استرس و فشارخون در سالمندان از نظر طب سنتی وجوددارد؟
-
انواع مکمل‌های منیزیم و کاربرد آنها
منیزیم در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و تنظیم فشارخون کمک می‌کند.
-
انرژی‌بخش طبیعی برای کودکان و بزرگسالان
ذرت، یکی از غلات پرمصرف جهان، فقط یک ماده غذایی نیست بلکه منبعی سرشار از انرژی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.
-
آیا رژیم گیاهخواری برای بهبود کبد چرب، مناسب است؟
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، در سال‌های اخیر یکی از الگوهای غذایی مورد توجه برای بیماری کبد چرب، رژیم گیاهخواری است که ادعا می‌شود تاثیرات قابل‌توجهی بر سلامت کبد دارد. اما آیا واقعا این رژیم برای افراد مبتلا به این بیماری مناسب است؟
-
دارویی طبیعی برای پوست ، مو و تعادل هورمونی
پیازچه که به عنوان یکی از اجزای اصلی سبزی‌خوردن و چاشنی بسیاری از غذاها شناخته می‌شود، تنها به دلیل طعم مطبوعش محبوب نیست.
-
میوه‌ای ترش و شیرین با خواصی فراتر از انتظار
گریپ‌فروت که از خانواده مرکبات است، در سال‌های اخیر به دلیل خواص درمانی و ارزش غذایی بالا، بیش از پیش مورد توجه متخصصان تغذیه و طب مکمل قرار گرفته است.
-
بیش از ۸۰ درصد بزرگسالان ایرانی دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستند
از بالون تا پیکرتراشی؛ درمان یا ترفند تبلیغاتی؟!
چاقی، دیگر صرفا یک دغدغه ظاهری نیست، بلکه به‌عنوان یکی از جدی‌ترین بحران‌های سلامت عمومی قرن ۲۱ شناخته می‌شود؛ بحرانی که با افزایش بی‌سابقه شیوع آن در میان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان، نظام‌های سلامت را با چالش‌های پیچیده‌ای مواجه کرده است.
-
چند توصیه برای نجات از گرمازدگی
با افزایش شدید دمای هوا، گرمازدگی جان بسیاری را تهدید می‌کند؛ اما با تغذیه مناسب می‌توان از این خطر پیشگیری کرد.
-
ابتلای ۳۲ درصد جمعیت کشور به فشارخون بالا
زندگی خارج از گـود
۳۲ درصد ایرانی‌ها به فشارخون بالا مبتلا هستند و حدود ۴۰ درصد از این مبتلایان نیز از ابتلای خود به بیماری بی‌اطلاع‌اند. پایش مداوم فشارخون و رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌تواند به کنترل فشارخون در مبتلایان کمک کند. فشارخون بالا همچنان یک چالش عمده بهداشت عمومی است؛ یک قاتل خاموش که بیش از ۲۹۴ میلیون نفر را در منطقه جنوب شرق آسیا تحت تاثیر قرار داده است. عوامل خطر رفتاری قابل تغییر مانند مصرف دخانیات و الکل، مصرف بالای نمک، عدم فعالیت بدنی، رژیم‌های غذایی ناسالم و استرس‌های روانی همچنان به شیوع این بیماری کمک می‌کنند.
-
قلب می‌تواند ۴۵ سال پیرتر از سن واقعی فرد باشد!
گروهی از محققان کشف کرده‌اند که قلب‌های افرادی که با بیماری‌هایی ازجمله چاقی مفرط، دیابت و فشارخون بالا دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تا ۴۵ سال از سن واقعی‌شان پیرتر باشد.
-
نکاتی در مورد آب چغندر
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که آب چغندر ممکن است استقامت را افزایش دهد تا به شما کمک کند طولانی‌تر ورزش کنید، جریان خون را بهبود بخشد و به کاهش فشارخون کمک کند. به گفته متخصصان، چغندر سرشار از مواد شیمیایی طبیعی به نام نیترات است. از طریق یک واکنش زنجیره‌ای، بدن شما نیترات‌ها را به اکسید نیتریک تبدیل می‌کند که به جریان خون و بهبود فشارخون کمک می‌کند.
-
اشتباهات روزانه که مغز شما را ۱۰ سال پیرتر می‌کند!
محققان گزارش دادند توجه به عوامل مختلفی مانند فشارخون، قندخون، کلسترول، فعالیت بدنی، خواب، استرس، مصرف الکل و سیگار کشیدن می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلاء به سه بیماری مغزی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
-
کرفس، دوست قلب و دشمن فشارخون
کرفس گیاهی علفی از خانواده گیاه‌شناسی است که شامل جعفری، هویج، شوید و رازیانه نیز می‌شود. گیاهانی که برای ریشه کشت می‌شوند، معروف به کرفس، گونه‌ای متمایز از گیاهانی هستند که برای ساقه‌هایشان کشت می‌شوند.
-
بیش از ۲۵۰ میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانیان وجود دارد
زگهواره تا گور، مسواک بزن
متخصصان، بهداشت دهان‌ودندان را نخستین سد دفاعی در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌دانند. سلامت دهان نه‌تنها از پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند، بلکه به‌دلیل ظهور اولین نشانه‌های برخی بیماری‌های خطرناک مانند سرطان‌خون، کم‌خونی‌های حاد یا اختلالات تیرویید در حفره دهانی، نقش کلیدی در تشخیص و پیشگیری این بیماری‌های سیستمیک ایفا می‌کند. مراقبت از دهان‌ودندان مجموعه‌ای از اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامت دندان‌ها، لثه‌ها و بافت‌های دهان است. با این‌حال، در ایران این اقدامات در سطحی متوسط اجرا می‌شود و نیاز است خانواده‌ها و نهادهای آموزشی با برنامه‌ریزی بلندمدت، آموزش‌های ضروری را از سال‌های اولیه زندگی کودکان آغاز کنند.
-
چهارمین علت مرگ در ایرانی‌ها چیست؟
اپیدمی خاموش دیابت در ایران
دیابت یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های نظام سلامت در ایران است که به‌دلیل تغییر سبک زندگی، افزایش چاقی و کم‌تحرکی، در حال تبدیل‌شدن به یک اپیدمی خاموش است. بر اساس آمارهای رسمی، بیش از ۷ میلیون نفر در ایران به دیابت مبتلا هستند و حدود ۵ میلیون نفر نیز در مرحله پیش‌دیابت قرار دارند.
-
تاثیر تمرین‌های مقاومتی بر کیفیت خواب
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن به‌ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت می‌کند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی‌خوابی افراد مسن را کاهش دهد.
-
مکمل‌هایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند
ویتامین‌ها راهی برای پرکردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند.