آگاه: ۷۰ درصد موارد گرمازدگی با تامین آب و الکترولیت‌های بدن قابل پیشگیری است، هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، یک لیوان آب خنک (نه یخ زده) بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. سالمندان تشنگی کمتری حس می‌کنند و باید بیشتر مراقب باشند.

از مصرف نوشیدنی‌های بسیار شیرین (نوشابه، آبمیوه‌های صنعتی) خودداری کنید. نوشیدنی‌های کافئین‌دار (قهوه، چای پررنگ) ادرارآور هستند و باعث دفع بیشتر آب می‌شوند که بهتر است از نوشیدن آنها اجتناب کنید. مصرف شربت‌های خانگی ساده مانند آبلیمو، خاکشیر یا تخم‌شربتی با مقدار بسیار کم نمک و شکر، برای جبران املاح از دست‌رفته بسیار مفید است.
از لباس‌های نخی، گشاد و رنگ روشن استفاده کنید تا گرما جذب بدن نشود، حتما از کلاه لبه‌دار برای محافظت از سر و صورت در برابر نور مستقیم خورشید استفاده کنید. در صورت امکان در ساعات اوج گرما (۱۱ تا ۱۷) کمتر در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرید و در سایه، استراحت یا راهپیمایی کنید.
در صورت مشاهده سردرد، سرگیجه، تهوع، تعریق شدید، ضعف، گرفتگی عضلات، فرد را به مکان خنک منتقل کنید، لباس‌های اضافی را خارج کنید، با آب خنک بدن را مرطوب کنید و در صورت هوشیاری، آب خنک بنوشانید. در صورت قطع ناگهانی تعریق، پوست خشک و داغ، گیجی، تشنج، کاهش هوشیاری، فورا فرد را به درمانگاه‌های سیار منتقل کنید.
تا حد امکان از غذاهای تازه، کاملا پخته و داغ استفاده کنید. از مصرف غذاهایی که مدت‌ها در دمای محیط مانده‌اند یا ظاهر و بوی نامناسبی دارند، خودداری کنید. از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ‌شده و بسیار شور پرهیز کنید. این غذاها در هوای گرم هضم سختی دارند و تشنگی را تشدید می‌کنند. وعده‌های غذایی سبک و کم‌حجم مصرف کنید. از میان‌وعده‌های سالم مانند خرما، کشمش، انجیر خشک و مغزیجات خام (کم‌نمک) استفاده کنید. در صورت اسکان در زائرسراها، از تهویه مناسب و باز بودن مسیر دودکش وسایل گازی اطمینان حاصل کنید. علائم مسمومیت 
با گاز CO (سردرد، سرگیجه، تهوع) را جدی بگیرید.
با توجه به اسکان شبانه زائران در زائرسراها و تراکم بالای جمعیت، رعایت نکات ایمنی و بهداشتی ضروری است. ملحفه، روبالشی و پتوی شخصی به همراه داشته باشید. دست‌ها را قبل از صرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی با آب و صابون بشویید. در صورت عدم دسترسی، از ژل ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید. غذاهای نذری را در اسرع وقت مصرف کنید و از نگهداری آنها برای وعده بعد خودداری کنید. زباله‌ها را در سطل‌های دردار بیندازید و از رها کردن آنها در محیط خودداری کنید.
با توجه به حضور در مراسم، شب‌ها خواب خوبی داشته باشید تا خستگی روزانه جبران شود. از مکان‌های شلوغ و پرسر و صدا برای خواب خودداری کنید. در صورت امکان از چشم‌بند و گوش‌گیر استفاده کنید. پس از پیاده‌روی طولانی، پاهای خود را با آب خنک بشویید و خشک کنید و در صورت امکان، پاها را بالا قرار دهید. به سالمندان، افراد دارای معلولیت، بیماران و کودکان توجه ویژه داشته باشید و در صورت نیاز به آنها کمک کنید. با مسئولان زائرسرا هماهنگ باشید و در صورت بروز هرگونه مشکل، موضوع را به آنها اطلاع دهید.
دست‌های خود را مرتبا با آب و صابون یا ژل ضدعفونی‌کننده بشویید، به خصوص قبل از خوردن غذا و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی. مراقبت از پاها در پیاده روی‌های طولانی بسیار مهم است. از کفش راحت و طبی استفاده کنید. جوراب نخی بپوشید و در صورت خیس شدن، تعویض کنید تا از تاول و زخم جلوگیری شود. اگر بیماری زمینه‌ای (فشارخون، دیابت، قلب، آسم) دارید، داروهای خود را به همراه داشته باشید. همراه داشتن داروهای عمومی مانند مسکن، ضداسهال، پماد ضدتاول و چسب زخم توصیه می‌شود.
کودکان، سالمندان، بیماران مزمن و زنان باردار بیشتر در معرض خطر هستند. این گروه‌ها باید در سایه استراحت کنند، مایعات بیشتری بنوشند و در صورت کوچک‌ترین علائم به مراکز درمانی مراجعه کنند. از حضور در مکان‌های بسته، شلوغ و فاقد تهویه خودداری کنید. به مسیرهای ورود و خروج و تابلوهای راهنما توجه کنید و در صورت بروز ازدحام، خونسردی خود را حفظ کنید. از کرم ضدآفتاب برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی استفاده کنید.