فعالیت بدنی
-
همچنان ورزش باعث کاهش وزن میشود
بعد از تعطیلات نوروز و با توجه به استرس بالا در حین جنگ، خیلی از افراد دچار اضافه وزن شدهاند و حالا به دنبال راهکاری برای کاهش وزن هستند. یکی از رایجترین راهکارهای کاهش وزن، ورزش روزانه است.
-
روش آرامسازی ذهن در پنج دقیقه
سلامت ذهن با تمرینهای سخت میسر نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده شدنی است. گاهی فقط پنج دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
-
فعالیت بدنی مداوم خطر مرگ را کاهش میدهد
بررسی جدید شواهد میگوید بزرگسالانی که به طور مداوم از نظر جسمی فعال هستند، حتی اگر دیر این عادت را شروع کنند، در مجموع با خطر مرگ زودرس کمتری مواجه هستند.