فعالیت بدنی
-
یک راه ساده برای تقویت حافظه و تمرکز
به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی خانوادگی فقط یک راه برای افزایش تحرک نیست؛ بلکه فرصتی برای بازی، تعامل و وقت گذراندن با یکدیگر است.
-
همچنان ورزش باعث کاهش وزن میشود
بعد از تعطیلات نوروز و با توجه به استرس بالا در حین جنگ، خیلی از افراد دچار اضافه وزن شدهاند و حالا به دنبال راهکاری برای کاهش وزن هستند. یکی از رایجترین راهکارهای کاهش وزن، ورزش روزانه است.
-
روش آرامسازی ذهن در پنج دقیقه
سلامت ذهن با تمرینهای سخت میسر نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده شدنی است. گاهی فقط پنج دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.