ماهیهای چرب
-
خوراکیهای حال خوب کن را بشناسید
شاید تعجب کنید، اما ارتباط مستقیمی بین آنچه در معده میریزیم و آنچه در قلب و ذهنمان میگذرد، وجود دارد. اگر روزهای زیادی است که سنگینی بیحوصلگی را روی شانه دارید و لبخند زدن برایتان سخت شده، شاید مشکل از کمبودهایی باشد که در بدن رخ داده است.
-
نقش یک ویتامین در محافظت از بدن در برابر آنفلوآنزا
ویتامین D که اغلب به طور معمول در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن تولید میشود در غذاهایی مانند ماهیهای چرب، گوشت قرمز و زرده تخممرغ نیز موجود است.
-
چه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان بخوریم؟
سیستم ایمنی، بهترین دفاع بدن در برابر بیماریها محسوب میشود و به همین دلیل است که سیستم ایمنی ضعیف میتواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مشکلات گوارشی، خستگی و عفونتهای مکرر قرار دهد.
-
«ویتامین آفتاب» را بیشتر بشناسیم
فواید ویتامین D که به «ویتامین آفتاب» نیز شهرت دارد، بسیار فراتر از استحکام استخوانهاست و این ویتامین در عملکردهای گوناگون بدن از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حمایت از سلامت مغز، نقش کلیدی ایفا میکند.
-
۱۰ خوراکی مفید برای افزایش تمرکز روزانه
انتخاب غذاهای مناسب در طول روز میتواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.
-
سبک زندگی
بهترین روش نگهداری انواع گوشت در فریزر
هر نوع گوشت، مدت زمان مشخصی برای نگهداری در فریزر دارد. آشنایی با اصول صحیح انجماد گوشت نه تنها از فاسد شدن آن جلوگیری میکند، بلکه طعم و کیفیت آن را نیز حفظ میکند. در این مطلب به طور کامل با زمانبندی دقیق و روش صحیح نگهداری انواع گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی در فریزر آشنا خواهید شد.