ویتامین ث
-
مشتریان همیشگی سرماخوردگی بخوانند
۶ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با شروع فصل سرما، خیلی‌ها نگران سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند و به دنبال راهی برای مقاوم‌تر کردن بدن‌شان می‌گردند. اما متخصصان می‌گویند برای حمایت از سیستم ایمنی، همیشه به مکمل‌های گران‌قیمت نیاز ندارید. از خواب کافی و تغذیه سالم گرفته تا ورزش و کنترل استرس، عادت‌های روزمره می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشند.
-
تفاوت مهم برنج و سیب‌زمینی را بدانید
قند خون‌تان بالاست؟
برنج و سیب‌زمینی به‌عنوان منابع کربوهیدرات، ظرفیت افزایش قند خون را دارند؛ با این حال، مصرف این اقلام به‌طور کامل منع نشده است و تاثیر آنها بر سطح قند خون به میزان مصرف، شیوه پخت، همراهی با مواد حاوی پروتئین و فیبر و پاسخ‌های فیزیولوژیک فردی بستگی دارد.
-
فواید ویتامین کا ۲ برای قلب و استخوان
در حالی که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا ۲ (K۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.
-
این پنج سبزی اخلاق‌تان را خوب می‌کند
تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان، سلامت روان از جمله خلق و خوی ما را بهبود می‌بخشند.
-
نکاتی درباره ویتامین K۲
ویتامین K۲ در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و دلیلش این است که تنظیم‌کننده‌های کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و همزمان از رسوب کلسیم در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند، فعال می‌کند. این فرآیند باعث می‌شود کلسیم ساختار استخوان و دندان را تقویت کند و در رگ‌ها جمع نشود و آسیب نرساند.
-
یک خوردنی کم‌کالری برای کاهش نفخ
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.
-
راه‌حل‌های خانگی برای درمان سرماخوردگی
با فرارسیدن فصل زمستان، تعداد افرادی که دچار علائمی چون آبریزش بینی و سرفه هستند، آرام‌آرام در وسایل حمل‌ونقل عمومی، ادارات و مراکز تحصیلی زیاد می‌شود.
-
فواید اضافه کردن لیمو به چای سبز
نتایج مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد اضافه کردن لیمو به چای سبز، فواید زیادی برای سلامتی دارد.
-
با این ویتامین‌ها دندان‌هایی مثل برف داشته باشید
کمبود برخی از ویتامین‌های مهم و ضروری در بدن می‌توانند باعث ایجاد مشکل برای دندان‌های‌مان شوند. به همین دلیل باید آنها را به سطح مناسبی در بدن برسانید.