چای پررنگ
-
توصیههای تغذیهای وزارت بهداشت برای کاهش خطر فشارخون در شرایط جنگی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در توضیح راهکارهای تغذیهای برای کنترل فشارخون در شرایط جنگی، گفت: در دوران جنگ و ماندن طولانیمدت مردم در منازل، مصرف تنقلاتی مانند اسنکها، تخمه و مواد غذایی صنعتی افزایش مییابد و این موضوع میتواند به دلیل نمک بالای این محصولات، باعث بالا رفتن فشارخون شود.
-
برای افزایش تراکم استخوان چه بخوریم؟
به گفته یک کارشناس تغذیه، معمولا داشتن برنامه ورزشی منظم در کنار یک رژیم غذایی کامل و مفید، میتواند تا حد زیادی از بروز یا پیشرفت عارضه استئوپنی پیشگیری کند. استئوپنی معمولا بدون علامت ایجاد میشود و یک عارضه خاموش است.
-
اضطراب واقعی چه نشانههایی دارد؟
مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی میگوید: علائم واقعی اضطراب میتواند شامل: دلشوره دائمی و بیدلیل، بیخوابی یا خواب سبک و ناآرام، تپش قلب، لرزش دست یا تعریق زیاد، مشکلات گوارشی مثل نفخ، تهوع یا اسهال، احساس گرفتگی در قفسه سینه یا گلوی فشرده، بیقراری، زودرنجی یا عدم تمرکز و نیاز مداوم به کنترل کردن اطراف یا چککردن وسایل باشد.