آگاه: به نقل از مدیسن نت، طبق یافته‌های منتشر شده، پیاده‌روی با قدرت نیز در برابر کمردرد محافظت می‌کند، اما به میزان کمتری نسبت به پیاده‌روی طولانی‌تر. این مطالعه می‌گوید که یک رابطه دور - پاسخ وجود دارد - هرچه بیشتر یا سخت‌تر پیاده‌روی کنید، خطر کمردرد بیشتر کاهش می‌یابد.این یافته‌ها نشان می‌دهد که سیاست‌ها و استراتژی‌های بهداشت عمومی که پیاده‌روی را ترویج می‌دهند، می‌توانند به کاهش بروز کمردرد مزمن کمک کنند. محققان دریافتند افرادی که بیش از ۱۰۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر احتمال کمردرد دارند و کسانی که روزانه ۷۸تا ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، در مقایسه با افرادی که دقایق کمتری پیاده‌روی می‌کنند، ۱۳ درصد کمتر در معرض خطر کمردرد قرار دارند. این مطالعه می‌گوید شدت پیاده‌روی نیز تفاوتی ایجاد کرد و با افزایش سرعت پیاده‌روی‌کنندگان، خطر ابتلای به کمردرد ۱۵ تا ۱۸ درصد کاهش یافت. محققان خاطرنشان کردند که در حال حاضر، فعالیت بدنی به‌عنوان یک ابزار پیشگیری با اهمیت ثانویه در مورد کمردرد در نظر گرفته می‌شود. اما این نتایج نشان می‌دهد که پیاده‌روی می‌تواند تفاوت زیادی در سلامت فرد و نه فقط برای تقویت سلامت کمر ایجاد کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته‌ها موردنیاز است.
۲۴ تیر ۱۴۰۴ - ۱۳:۲۵
محققان گزارش دادند افرادی که بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند.