آگاه: به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر احتمال دارد به هر دلیلی دچار مرگ زودرس شوند. علاوه بر این، نتایج نشان می‌دهد افرادی که سطح فعالیت بدنی خود را افزایش می‌دهند، خطر مرگ خود را ۲۰ تا ۲۵ درصد کاهش می دهند. تیم تحقیقات به رهبری «گرگور میلک»، محقق ارشد دانشگاه کوئینزلند استرالیا، نتیجه گرفتند: «شروع فعالیت بدنی در هر برهه‌ای از بزرگسالی می‌تواند مزایای سلامتی به همراه داشته باشد.»
برای مطالعه جدید، محققان داده‌های جمع‌آوری‌شده از ۸۵ مطالعه قبلی در مورد تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت و خطر مرگ را بررسی کردند. اندازه مطالعات از ۳۵۷ شرکت‌کننده تا بیش از ۶.۵ میلیون نفر متغیر بود. این تیم به طور خاص علاقه‌مند بود که آیا تغییر به یک سبک زندگی فعال‌تر می‌تواند به فرد کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشد یا خیر.
محققان گفتند افرادی که به طور مداوم فعال بودند یا شروع به فعال شدن کردند، وقتی به میزان توصیه‌شده فعالیت بدنی هفتگی دست یافتند، خطر مرگ کمتری داشتند.
اما محققان دریافتند حتی کسانی که فعالیت بدنی کمتر از میزان توصیه‌شده داشتند، نیز از این شرایط بهره بردند. ورزش با شدت متوسط می‌تواند شامل پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری آهسته، تنیس دو نفره، یوگای فعال، کارهای حیاط عمومی یا ایروبیک در آب باشد. ورزش شدید شامل دویدن، شنا، تنیس تک نفره، ایروبیک، دوچرخه‌سواری سریع، طناب زدن یا کارهای حیاط که شامل کندن یا بیل زدن می‌شود، است.