آنتی اکسیدان
-
سبک زندگی
نحوه درست شستن و تمیز کردن کشمش در خانه
همیشه کشمشها را بشویید؛ حتی بهترین کشمشها در لاکچریترین پکیجها هم وقتی شسته میشوند تازه میزان آلودگی و مواد اضافی در آنها را میبینید. شستن آن اصلا وقتگیر نیست و بعد از آن هم با لذت بیشتر کشمش را میل میکنید.
-
۹ میانوعده خوشمزه که قلبتان را سالمتر نگه میدارد
انتخاب میانوعدههای سالم میتواند گامی ساده اما موثر برای حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب بدن باشد؛ خوراکیهای سرشار از فیبر، آنتیاکسیدان و چربیهای مفید، گزینههای بهتری برای میان وعدههای روزانه هستند.
-
هر آنچه را که باید از فواید ریحان بدانید
برگهای ریحان، یکی از محبوبترین سبزیهای معطر است که علاوه بر طعم و رایحه دلپذیرشان، فواید متعددی برای بدن دارند.
-
-
با این مواد غذایی توان ذهنیتان را افزایش دهید
با پیروی از رژیم غذایی مناسب میتوانید توان ذهنیتان را بالا برده و سلولهای خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.
-
چای داغ یا چای سرد؛ کدامیک برای بدن مفیدتر است؟
تصور کن یک روز گرم تابستانی است؛ یک لیوان چای یخزده با لیمو در دستت داری یا یک صبح سرد زمستانی که بخار چای داغ از فنجان بالا میرود. هر دو خوشطعماند، اما سوال مهم اینجاست: کدامیک برای بدن مفیدتر است؟
-
چرا رژیم غذایی مدیترانهای برای ما خوب است؟
سالها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانهای عمر افراد را طولانی میکند، بهویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانهای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.
-
پوست جوانتر با تغذیه هوشمند ویتامین C بهتر است یا E؟
پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیبزایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب میشن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینکه تغذیه درست میتواند نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشد.
-
بدنتان را با این روشهای ساده پاکسازی کنید
پاکسازی بدن در بهار فقط یک توصیه ساده نیست، بلکه یک ضرورت برای انرژی گرفتن و آمادگی برای تابستان است.
-
-
کنترل علائم دیابت با مصرف آب اسفناج
نوشیدن آب اسفناج فواید متعددی برای بدن ما دارد و با تامین پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی کافی به بدن کمک میکند.