استرس
-
نشانههای اولیه آلزایمر در تغییر عادتهای رانندگی
متخصصان میگویند اینکه در برخی افراد با بالا رفتن سن، عادتهای رانندگی تغییر میکنند میتواند هشدار اولیه آلزایمر باشد.
-
عوارضی که اضطراب به فرد و جامعه تحمیل میکند
حواسمان به اضطراب اجتماعی هست؟
اضطراب دائمی در جوامع امروزی پدیدهای کاملا اجتماعی است و نمیتوان آن را تنها به ویژگیهای فردی یا ژنتیکی تقلیل داد. این نوع اضطراب زمانی شکل میگیرد و گسترش مییابد که ساختارها، روابط و ارزشهای یک جامعه به گونهای باشند که انسان را در حالت نگرانی مداوم و بیپایان قرار دهند.
-
این «فیتبیت» جدید میتواند با استرس مقابله کند
فناوری جدیدی که به «فیتبیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، میتواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.
-
اگر یک شبانهروز نخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
کارشناسان سلامت میگویند حتی یک شب بیخوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر میشود.
-
عادتهای ساده برای آغاز سالم روز
اصلاح چند عادت کوچک در ابتدای روز میتواند تاثیری چشمگیر بر سلامت قلب داشته باشد.
-
عوامل موثر بر سوختوساز بدن
سوختوساز یا متابولیسم در بدن یک سیستم زیستی پیچیده است که فراتر از تغذیه و فعالیت بدنی، از استرس، خواب، وضعیت میکروبیوم روده و میزان مقاومت به انسولین هم تاثیر میپذیرد.
-
چرا دردهای مفصلی در پاییز بیشتر میشوند؟
هوای سردتر، جریان خون به عضلات و مفاصل را کاهش داده و منجر به تنش و از دست رفتن انعطافپذیری میشود. این مکانیسمها بهویژه در افرادی که بیماریهای مزمن اسکلتیـ عضلانی دارند، میتواند درد را افزایش دهد.
-
چطور با خاطرات تلخ کنار بیاییم؟
روبهرو شدن با خاطرات تلخ بخشی اجتنابناپذیر از زندگی انسانهاست. این یادآوریها ممکن است ناگهانی و دردناک باشند، اما راهکارهایی هم وجود دارند که میتواند منجر به مدیریت شرایط، بدون غرقشدگی در گذشته و بازگشت به زندگی عادی شود.
-
عادتهای ساده برای جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادتهای روزمره میتواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.
-
چگونه میتوان از افکار مزاحم رها شد؟
افکار مزاحم، همان افکاریاند که بیدعوت وارد ذهن میشوند و اغلب بیارتباط با شخصیت یا ارزشهای ما و آزاردهنده هستند.
-
نتیجه یک پژوهش جهانی نشان داد
تماشای آثار هنری اصلی میتواند استرس را کم کند
بر اساس پژوهشی که نخستین مورد در نوع خود محسوب میشود، تماشای آثار هنری اصلی میتواند استرس را کاهش دهد، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را پایین بیاورد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
-
چراغ روشن هنگام شب فاجعهای برای قلب است
بررسی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض نور چراغ روشن هنگام شب میتواند پیامدهای ناگواری را برای قلب به همراه داشته باشد.
-
به بهانه روز ملی کوهنوردی
اخلاق کوهنوردی؛ فرهنگی که باید زنده بماند
در روزگار فعلی که همه تفریحات وابسته به پول شده و اگر کسی پول نداشته باشد باید از انجام بسیاری از فعالیتها و ورزشها صرفنظر کند شاید بتوان گفت، کوهپیمایی یکی از بهترین و کمهزینهترین تفریحاتی است که میتوان از آن لذت برد.
-
نشانههایی که در سردرد نباید نادیده بگیرید
یک متخصص مغز و اعصاب و روان گفت: سردردهای شدید یا مداوم میتوانند نشانه بیماریهای خطرناک باشند و باید جدی گرفته شوند.
-
هشت عادت ساده برای جوانی حافظه تا پس از ۷۰ سالگی
دانشمندان علوم اعصاب معتقدند کاهش حافظه بر اثر افزایش سن، امری اجتنابناپذیر نیست و برخی عادتهای روزمره میتواند مغز را جوان نگه دارد.
-
دمنوشی که فشار خون را کاهش میدهد و ضد نفخ است
دمنوش گل گاوزبان و لیموامانی یک دمنوش طبیعی و خوشعطر برای آرامش اعصاب و کاهش استرس است. ترکیب خاص گل گاوزبان با طعم ملایم و کمی ترش لیموامانی، نوشیدنیای آرامبخش و تقویتکننده سیستم ایمنی ایجاد میکند.
-
لیست غذاهای ممنوعه برای سالمندان
غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و فستفودها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگهدارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات میتوانند در سنین بالا به سلامت افراد آسیب برسانند. بنابراین توصیه میشود سالمندان از مصرف اینگونه مواد غذایی پرهیز کنند تا خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهند.
-
نمایش موفقیت
در دنیای پرسرعت روابط اجتماعی امروز، پز دادن یا همان خودنمایی، به یکی از چالشهای پنهان جوامع تبدیل شده است.
-
۹ عادت روزمره که سلامت شما را به خطر میاندازند
خیلی از ما در زندگی روزمره درگیر عادتهایی هستیم که گرچه در کوتاهمدت بیخطر بهنظر میرسند، اما در بلندمدت میتوانند سلامت جسم و روان ما را بهطورجدی به خطر بیندازند.
-
مدیریت سردردهای روزمره با روشهای طبیعی
اگر از سردردهای مداوم خستهاید، توجه داشته باشید که با چند تغییر ساده در سبک زندگی، از تغذیه تا آرامسازی، میتوانید سرتان را سبک کنید و روز را با آرامش بگذرانید. سردرد، چه تنشی باشد چه میگرنی، میتواند روز را مختل کند. استرس، کمخوابی و رژیم ناسالم، از عوامل شایع این مشکلاند.
-
چطور زندگی طولانیتر و سالمتری داشته باشیم؟
کارشناسان بر این باورند که شیوه زندگی، نقشی تعیینکننده در کیفیت و سرعت روند پیری دارد.
-
هشداری که باید جدی گرفت
متخصص بیماریهای مغز و اعصاب، با اشاره به اینکه هر هفت دقیقه یک نفر در کشور به آلزایمر مبتلا میشود، بر ضرورت پرهیز از درمانهای خانگی در مواجهه با سکته مغزی تاکید کرد.
-
چرا با شنیدن هر صدایی وحشت میکنم؟
به گفته یک متخصص طب سنتی، وقتی قلب ضعیف میشود، فرد با هر صدایی و در هر موقعیتی یا با هر اتفاقی سریع میترسد. اما تدابیر تقویت قلب و رفع این حالت آزاردهنده چیست؟
-
سرعت گفتار میتواند از زوال شناختی خبر دهد
نشانههای اولیه بیماری آلزایمر ممکن است در نحوه صحبت افراد نهفته باشد.
-
روایتی از ایثار پرستاران در جنگ تحمیلی ۱۲ روزه را بخوانید
درمانگران زخمیترین روزهای وطن
در دوران پیش از جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی، وقتی از پرستاران میخواستیم برای شیفت اضافه بیایند، قبول نمیکردند. نامه هم داشتند و نیامدن آنها هم قانونی بود، اما در هنگام جنگ وضع جور دیگر شد. آنها بدون هیچ گلایه و اعتراضی، داوطلبانه در شیفتهای اضافه حاضر میشدند. مثل روزهای سخت کرونا، که پرستاران بدون ترس از ویروس مرگبار کرونا، مشغول مراقبت از بیماران بودند. ناگفته نماند که در آن دوران سخت، چند نفر از نیروهای پرستاری جان خود را از دست دادند و به جرگه شهدای سلامت پیوستند.
-
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پر استرس چه کار کنیم؟
در زمان استرس با رعایت یک سبک زندگی سالم، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این تکنیکهای مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.
-
راهکارهای کنترل ترس کودک از شرایط جنگی
یک روانشناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.
-
۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلیها علیه ایران به راه انداختهاند، بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار، دچار استرس و اضطراب میشوند، اما آیا میدانستید که یک سری غذاها و خوراکیها هستند که در کاهش استرس موثرند؟
-
مهارت
برای مقابله با استرس در طول جنگ این پنج نکته را فراموش نکنید
شنیدن مداوم اخبار، اعلانها و نوسانات عاطفی میتواند بر سلامت روان در زمان جنگ تاثیر بگذارد.
-
حملات پانیک، تهدیدکننده حیات نیست
روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی گفت: حملات پانیک تهدیدکننده حیات نیست و به صورت گذرا و موقت برطرف میشود.