فشار خون
-
آیا آلودگی هوا بر کاهش سن آلزایمر در تهران اثرگذار است؟
شهری با حافظه دود گرفته
تهران فقط شهری نیست که آلودگی هوا نفس کشیدن در آن را دشوار میکند. در سالهای اخیر، نگرانی دیگری نیز آرامآرام به فهرست پیامدهای زندگی در پایتخت اضافه شده است: سلامت مغز. اگر زمانی آلزایمر را بیماری سالهای سالمندی میدانستیم، حالا نشانههایی وجود دارد که نشان میدهد مسئله باید بسیار زودتر از ۶۰ یا ۷۰ سالگی جدی گرفته شود.
-
خستگی و خواب نامناسب دارید؟
نشانههای کورتیزول بالا که باید بدانید
این روزها کافی است کسی از خستگی، خواب نامناسب یا افزایش چربی شکم شکایت کند تا یک متهم آشنا وارد ماجرا شود: کورتیزول بالا!
-
یک تغییر مهم در وضعیت سلامت زنان ایرانی
مرگ دختران ایرانی ۹۶ درصد کاهش یافت
آمارهای چهار دهه نشان میدهد که تهران در تمام سالهای بررسی، نرخ مرگ پایینتری از میانگین کشور داشته است؛ حالا مسئله اصلی سلامت زنان از بسیاری از «تهدیدهای مرگبار دوران کودکی و حوادث»، به «پیشگیری و کنترل بیماریهای مزمن» منتقل شده است.
-
چرا ورزش همیشه به کاهش وزن منجر نمیشود؟
بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز میکنند، اما گاهی با وجود هفتهها یا حتی ماهها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمیکنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان میگویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.
-
-
با این فیبرهای تابستانی، سلامت بدنتان را حفظ کنید
بسیاری از میوههای تابستانی، منبعی عالی از فیبر و مواد مغذی مفید دیگر همچون ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. فیبر نهتنها دستگاه گوارش را سلامت نگه میدارد، بلکه فرد را از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و برخی سرطانها دور میکند.
-
هشت نشانه پیشدیابت که نباید نادیده بگیرید
پیشدیابت اغلب قابل برگشت است. کاهش پنج تا ۱۰ درصد از وزن بدن (در صورت اضافه وزن)، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
-
راهنمای جامع سلامت در مراسم تشییع رهبر شهید
۷۰ درصد موارد گرمازدگی قابل پیشگیری است
آرزو دهقانی، سرپرست گروه مدیریت خطر بلایا و حوادث دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: با توجه به برگزاری مراسم تشییع رهبر شهید در ساعات گرم روزهای هفته آتی، گرمازدگی جدیترین تهدید سلامت است. بنابراین لازم است به نکات بهداشتی درباره جلوگیری از گرمازدگی توجه کرد.
-
-
تاثیر مکمل کلاژن در بهبود سلامت پوست و آرتروز
بررسی شواهد نشان داده است که مکملهای کلاژن مزایای قابل توجهی دارند، از جمله بهبود سلامت پوست و کاهش درد ناشی از آرتروز بر اثر ساییدگی و پارگی.
-
۹ کاری که چشمپزشکان میگویند هرگز انجام ندهید
سلامت چشم چیزی نیست که تا زمان بروز مشکل به آن فکر کنیم. اما با پرهیز از چند عادت ساده میتوان از بسیاری از بیماریها و آسیبهای چشمی در کوتاهمدت و بلندمدت پیشگیری کرد. در ادامه، توصیههای مهم چشمپزشکان را میخوانید.
-
توصیههای تغذیهای وزارت بهداشت برای کاهش خطر فشارخون در شرایط جنگی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در توضیح راهکارهای تغذیهای برای کنترل فشارخون در شرایط جنگی، گفت: در دوران جنگ و ماندن طولانیمدت مردم در منازل، مصرف تنقلاتی مانند اسنکها، تخمه و مواد غذایی صنعتی افزایش مییابد و این موضوع میتواند به دلیل نمک بالای این محصولات، باعث بالا رفتن فشارخون شود.
-
فواید آب هویج؛ از تقویت عملکرد ایمنی تا افزایش آبرسانی به بدن
هویج سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل میشود. این ویتامین نقش حیاتی در سلامت چشمها ایفا میکند و از بروز مشکلاتی مانند شبکوری و خشکی چشم جلوگیری میکند.
-
مردان بنا به دلایل مختلف توجهی به سلامت خود ندارند
یادم؛ خودم، فراموش
سلامت مردان در سایه نوعی بیتوجهی بهویژه از سوی خود آنها قرار گرفته؛ بیتوجهی که نهتنها به زیان فرد، بلکه به زیان خانواده، اقتصاد و نظام سلامت هم تمام میشود. در حالی که مردان بیش از نیمی از جمعیت کشور و بخش عمده نیروی مولد را تشکیل میدهند، اما شواهد حاکی از آن است که آنان کمتر از زنان به سلامت خود اهمیت میدهند و همین موضوع به چالشی در ارتباط با مسائل سلامتی آنها تبدیل شده است.
-
نسخه ساده برای کاهش فشار خون
ورزش تنها عامل کنترل فشار خون نیست، اما سادهترین نقطه شروع محسوب میشود. اضافه کردن چند دقیقه حرکت پرفشار به برنامه روزانه، تغییری کوچک با اثری بزرگ است.
-
امید، لازمه گذر از هراسآفرینی
جامعه ایران در آستانه تغییر روانی
جامعه انسانی، همچون موجودی زنده و پویا، برای ادامه حیات، پیشرفت و تابآوری در برابر چالشها به امید نیاز دارد، نیرویی که فراتر از احساس فردی، به عنوان یکی از مهمترین عوامل انسجام و حرکت جمعی عمل میکند. امید، آن سوخت نامرئی است که افراد را به تلاش برای ساختن آیندهای بهتر ترغیب میکند، همکاری را ممکن میسازد و نوآوری را برمیانگیزد. بدون آن، انگیزه پیگیری اهداف مشترک رنگ میبازد و جامعه در معرض رکود، انزوا و حتی فروپاشی قرار میگیرد.
-
استمرار نسلکشی نظاممند در فلسطین
صهیونیستها، بخش درمان غزه را فلج کردند
غزه در بحبوحه جنگ رژیم صهیونیستی، با بحران بهداشت عمومی روبهرو است، زباله، فاضلاب و بهداشت ضعیف منجر به شیوع بیماری در این باریکه میشود.
-
چرا بعد از خوردن غذا احساس سرگیجه داریم؟
معمولا افراد به دلیل پایین بودن سطح گلوکز خون، زمانی که برای مدت طولانی غذا نمیخورند، احساس سرگیجه میکنند. بنابراین، هنگامی که بعد از خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده شروع به احساس سبکی سر میکنید، درک وضعیت ممکن است کمی گیجکننده باشد. داروهای خاصی هم که برای شرایطی مانند قند خون پایین، فشار خون پایین و دیابت مصرف میشوند ممکن است عامل پنهان این سرگیجه باشند. در برخی موارد، ممکن است به دلیل مشکلات یا حساسیتهای پزشکی خاص رخ دهد.
-
چهار توصیه به بیماران قلبی در روزهای پراسترس
اضطراب و نگرانیهای ناشی از بحرانها برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است و حتی ممکن است آنها را دچار مرگ ناگهانی کند. اما چگونه باید از قلب بیمار در این لحظات پرتنش مراقبت کرد؟
-
درمان چاقی در سال ۲۰۲۵ ممکن شد؟
تزریق داروهای کاهش وزن راهحل یا بحران؟
در پایان سال ۲۰۲۵، تزریقات و اکنون قرصهای دارویی مبتنی بر آگونیستهای هورمون GLP-۱ به یکی از مهمترین پیشرفتهای پزشکی قرن تبدیل شدهاند. این داروها، که ابتدا برای درمان دیابت نوع ۲ توسعه یافتند، اکنون به عنوان ابزار اصلی مدیریت چاقی شناخته میشوند و نه تنها وزن را به طور چشمگیری کاهش میدهند، بلکه مزایای گستردهای در سلامت قلبی-عروقی، کلیوی و متابولیک ارائه میکنند.
-
سبک زندگی
چگونه گل کلم تازه را تشخیص دهیم؟
گل کلم یکی از سبزیجات پرخاصیت و مغذی است که به دلیل فیبر بالا و وجود ویتامینها و مواد معدنی ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. آشنایی با خواص گل کلم، روش تشخیص گل کلم تازه و نحوه نگهداری صحیح آن، به شما کمک میکند بهترین استفاده را از این سبزی مفید داشته باشید.
-
درباره ارزش غذایی خوراکیهای شب یلدا چه میدانیم؟
خوراکیهای سنتی شب یلدا، بلندترین شب سال که از غروب روز سیام آذرماه آغاز میشود، شامل انار، هندوانه، خرمالو و خشکبار تنها جنبه نمادین ندارند بلکه از دیدگاه کارشناسی نیز دارای ارزش تغذیهای بالایی هستند.
-
موفقیت فرهنگی در مقابله با بیماری ایدز
از شکستن سکوت تا درمان رایگان
نخستین روز از آخرین ماه سال میلادی (دسامبر) از سال ۱۹۸۸ تا کنون با عنوان روز جهانی آگاهسازی درباره بیماری ایدز نامگذاری شده است. در طول این ۳۷ سال، خیلی چیزها درباره ایدز تغییر کرده، از جمله فرهنگ برخورد و مواجهه با آن.
-
فواید قارچ برای قلب
یک مطالعه تخصصی نشان میدهد مصرف قارچ میتواند برخی شاخصهای کلیدی سلامتی مثل تریگلیسیرید و قند خون را بهبود بخشد و هیچ اثر زیانباری نیز برای آن گزارش نشده است.
-
آنچه درباره خواص آب انار نمیدانستیم
آب انار صرفا یک آبمیوه لذتبخش و گوارا با طعم ملس نیست، آب انار سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب و آسیب سلولی کمک میکند. نوشیدن مکرر آن میتواند به سلامت قلب، مغز و روده کمک کند.
-
شلوار داغ فشار خون را کاهش میدهد!
در تحقیقی که به تازگی منتشر شده، پژوهشگران موسسه UNT Health Fort Worth متوجه شدهاند گرما درمانی در خانه احتمالا کلید کاهش فشار خون است.
-
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
یکسوم مرگهای کشور به دلیل مسائل تغذیهای است
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نقش پررنگ تغذیه در مرگومیر کشور و با بیان اینکه سالانه حدود ۱۲۰ هزار ایرانی به دلیل مسائل تغذیهای جان خود را از دست میدهند، درباره کاهش مصرف لبنیات، گوشت، میوه و سبزیجات هشدار داد.
-
۹ عادت روزمره که سلامت شما را به خطر میاندازند
خیلی از ما در زندگی روزمره درگیر عادتهایی هستیم که گرچه در کوتاهمدت بیخطر بهنظر میرسند، اما در بلندمدت میتوانند سلامت جسم و روان ما را بهطورجدی به خطر بیندازند.