هورمون استرس
-
حتی کوسه‌ها هم استرس می‌گیرند
پژوهشگران دریافته‌اند که حتی کوسه‌ها هم هورمون استرس تولید می‌کنند و با تحقیقات جدید خود، یک مطالعه ۶۰ ساله را باطل کرده‌اند.
-
تیپ‌های شخصیتی مستعد داشتن «استرس»
به گفته یک روانشناس، استرس به‌عنوان یک واکنش طبیعی بدن برای بقا شناخته می‌شود، اما زمانی که سرکوب احساسات رخ می‌دهد، فشارهای روانی در لایه‌های پنهان باقی‌مانده به‌مرور به وضعیتی مزمن تبدیل می‌شوند؛ وضعیتی که در آن فرد به جای بروز علائم معمول با خو گرفتن به تنش، تصور می‌کند این فشارها بخشی از ویژگی‌های شخصیتی اوست.
-
-
چطور بدن را با تغییر آب‌وهوا هماهنگ کنیم؟
بهار صرفا یک تغییر فصل و آب‌وهوا نیست؛ بدن انسان نیز همزمان با تغییر نور، دما و الگوی زندگی، وارد مرحله‌ای تازه از تنظیم هورمونی می‌شود. کاهش ملاتونین، افزایش سروتونین، تغییر کورتیزول و نوسانات مربوط به اشتها و خلق‌وخو بخشی از این فرآیند طبیعی‌اند.
-
سبک زندگی
۹ کاری که باید برای بهبود سلامت روان روزانه خود انجام دهید
در میان رویدادهای گوناگون از همه‌گیری و مناقشات سیاسی گرفته تا چالش‌های اقتصادی و ... در دنیای امروزی، دلایل زیادی برای احساس اضطراب، استرس و افسردگی داریم.
-
پیشرفت کیفیت بازدهی آموزش، به قیمت افت روان دانش‌آموزان
استرس امتحان و تحصیل، منحصر به ایران نیست!
عماد خورشید طلب -در دنیای امروز که آموزش و پرورش به عنوان یکی از ستون‌های اصلی توسعه جوامع شناخته می‌شود، عملکرد دانش‌آموزان در آزمون‌ها و امتحانات بین‌المللی نه تنها نشان‌دهنده سطح کیفیت سیستم‌های آموزشی است، بلکه به عنوان شاخصی کلیدی برای ارزیابی توانایی‌های نسل جوان در مواجهه با چالش‌های واقعی زندگی عمل می‌کند. این عملکردها، که اغلب بر پایه ارزیابی‌هایی مانند برنامه ارزیابی دانش‌آموزان بین‌المللی (PISA) و روندهای بین‌المللی در ریاضیات و علوم (TIMSS) سنجیده می‌شوند، در طول چهار دهه گذشته تغییرات چشمگیری را تجربه کرده‌اند.
-
بحران‌ها را با «تحرک» مدیریت کنید
ورزش چگونه به کاهش سطح استرس کمک می‌کند؟
ورزش و تحرک، فراتر از یک فعالیت بدنی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان شناخته می‌شوند.
-
تاثیر تماشای اخبار منفی بر استرس روانی
تماشای اخبار، به‌ویژه در دنیای امروز که پر از حوادث منفی و بحران‌های جهانی است، می‌تواند به منبعی جدی برای استرس روانی تبدیل شود.
-
توصیه‌های طب سنتی ایرانی برای کاهش استرس
متخصص طب سنتی با اشاره به بروز زمینه‌های استرس در برخی افراد جامعه گفت: ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد، تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت، بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر را در حفظ آرامش فردی مؤثر دانست.
-
اگر یک شبانه‌روز نخوابیم چه اتفاقی برای بدن‌مان می‌افتد؟
کارشناسان سلامت می‌گویند حتی یک شب بی‌خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می‌شود.
-
قهوه قبل از صبحانه؛ خوب یا بد؟
اگرچه قهوه می‌تواند انرژی‌بخش و خوش‌طعم باشد، مصرف آن با شکم خالی ممکن است به سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی آسیب بزند. با تغییر زمان مصرف، افزودن مواد محافظ و انتخاب نوع مناسب قهوه، می‌توان از فواید آن بهره‌مند شد بدون آنکه بدن تحت فشار قرار گیرد.