آگاه: انبه، میوه‌ای شیرین و پرطرفدار که به «سلطان میوه‌های استوایی» شهرت دارد، در بسیاری از کشورها به عنوان یکی از ارزشمندترین محصولات کشاورزی شناخته می‌شود و این میوه نه‌تنها طعمی خاص و متفاوت دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است؛ ترکیباتی که مصرف آن را به بخشی جدایی‌ناپذیر از رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. ترکیب طلایی انبه برای ایمنی و بینایی: انبه منبع غنی ویتامینC است؛ ماده‌ای که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارد و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا و عفونت‌های باکتریایی افزایش می‌دهد و علاوه بر این، ویتامین A و بتاکاروتن موجود در انبه به سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند، خشکی چشم را کاهش می‌دهند و از بروز شب‌کوری جلوگیری می‌کنند. انبه و سلامت قلب و عروق: وجود مقادیر قابل‌توجهی فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان در انبه باعث شده است این میوه در دسته خوراکی‌های مفید برای قلب قرار گیرد، پتاسیم فشارخون را کنترل کرده و فیبر به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک می‌کند.  دستگاه گوارش سالم با انبه: یکی از ویژگی‌های کمتر شناخته‌شده انبه، وجود آنزیم‌های طبیعی از جمله آمیلاز است که به هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها کمک می‌کند و این آنزیم‌ها فرآیند گوارش را تسهیل کرده و مانع بروز مشکلات گوارشی می‌شوند.  خواص ضدالتهابی و ضد سرطانی انبه: انبه سرشار از ترکیبات پلی‌فنولی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند «مانگیفرین» است که خواص ضدالتهابی و ضد سرطانی دارند و این ترکیبات می‌توانند از رشد و گسترش سلول‌های سرطانی جلوگیری کنند.  انبه، میوه‌ای برای زیبایی پوست و مو: وجود ویتامین C در انبه به تولید کلاژن کمک می‌کند؛ پروتئینی که مسئول استحکام و شفافیت پوست است و ویتامین A نیز در حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی موثر است. ازاین‌رو، مصرف انبه می‌تواند به جوان‌سازی پوست و کاهش چین‌وچروک کمک کند.  کمک به کنترل وزن و پیشگیری از دیابت: با وجود طعم شیرین، انبه اگر به‌صورت متعادل مصرف شود، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر بالای این میوه احساس سیری ایجاد کرده و مانع پرخوری می‌شود.  انبه و تقویت حافظه: یکی دیگر از خواص انبه، بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است و وجود ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر در این میوه، باعث افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهنی می‌شود.