آگاه: دکتر فاطمه نجات‌بخش، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: کم حافظگی و اختلال در به خاطر سپردن مباحث از جمله مواردی است که اغلب به کودکان و نوجوانان نسبت داده می‌شود اما باید بدانید اختلال حافظه و یادگیری در این گروه‌های سنی در بسیاری از موارد مزاجی نیست و می‌تواند ناشی از عوامل محیطی مانند استرس، بازیگوشی، اختلال خواب و در نهایت حواس پرتی و نداشتن تمرکز در یادگیری باشد. البته در مواردی احتمال دارد اختلال یادگیری در کودکان ناشی از گرمی و خشکی، سردی و خشکی، ضعف دماغ (مغز) و رطوبت مزاجی بالا باشد.

راهکار بهبود اختلال حافظه در کودکان گرم مزاج
اختلال حافظه ناشی از گرمی مزاج معمولا در کودکانی دیده می‌شود که حرارت بالایی دارند؛ لاغر اندام، پرجنب‌وجوش، فعال، پرحرف و گرمایی هستند و ناحیه پوست سر و پیشانی گرمی داشته و برخلاف اشتهای خوب‌شان لاغر بوده و عطش زیادی دارند. راهکار کم کردن این حرارت، استفاده از شربت آبلیمو، شربت آلبالو، غذاهایی که مایل به تری و سردی باشند مانند خورش کدو، آلو، اسفناج و پرهیز از ادویه‌جات و غذاهای گرم مانند فلفل، خرما و عسل است.

دلایل بیش فعالی و اختلال تمرکز
از نظر طب سنتی، اختلال توجه و تمرکز یا بیش فعالی می‌تواند ناشی از گرمی و خشکی یا سردی و خشکی باشد که در این مورد باید رطوبت‌رسانی انجام شود. در مزاج‌های خشک مالیدن روغن بادام شیرین در اطراف چشم (در صورت داشتن خشکی چشم)، روی پیشانی، داخل گوش و بینی و روی ملاج می‌تواند باعث رطوبت رسانی به مغز شود. راهکار بهبود اختلال تمرکز ناشی از سردی و خشکی استفاده از غذاهای گرم و تر و رطوبت‌رسان مانند انواع خوراک، آبگوشت، خورش‌ها، مصرف شیره بادام، بادام خام، آب سیب، آب هویج، سوپ جو با کمی دارچین، زرده تخم مرغ، مویز و انگور است.

اختلال حافظه ناشی از ضعف مغز و استرس
سبک زندگی نادرست، خواب نامنظم، استفاده بیش از حد از لوازم الکترونیکی و استرس‌های گوناگون می‌تواند باعث ضعف مغز شود. راهکار تغذیه‌ای مصرف بادام و مویز، استفاده از ترکیب فندق و نارگیل آسیاب شده با شکر، گردو همراه انجیر و تخم‌مرغ نیم‌پز است. پسته طبع گرمی دارد و نباید در مزاج‌های گرم استفاده شود. در کودکان بالای شش سال استفاده از دمنوش بهارنارنج، شربت بیدمشک، شربت گلاب و زعفران در صورتی که حرارت بالا و گرمی مزاج نداشته باشند، دمنوش گل گاو زبان، به‌لیمو، فالوده سیب و خورش به و اسپری کردن گلاب روی بالش می‌تواند از استرس بکاهد.

رطوبت زیاد هم نیاز به درمان دارد
علائم تری مزاج شامل پرخوابی، خواب سنگین و خارج شدن آب دهان هنگام خواب است. از راهکارهای مفید جویدن آدامس سقز، مصطکی یا کندر است که می‌تواند به دفع رطوبت اضافی کمک کند. راهکار دیگر پرهیز از مصرف فست فودها، سس، نوشابه، ماست و دوغ است مگر اینکه ماست چکیده و در حجم کم همراه با مربای زنجبیل، زیره، نعناء و آویشن مصرف شود. دوری از انواع ترشی‌ها، آب سرد و بستنی نیز توصیه می‌شود. با اصلاح سبک زندگی از جمله خواب مناسب، ورزش و جلوگیری از استرس‌های محیطی می‌توان از نداشتن تمرکز جلوگیری کرد.