آگاه: دکتر عبدالرضا نوروزی با اشاره به اهمیت آمادگی جسمانی در مراسم‌های طولانی، بیان کرد: حضور در این آیین‌های باشکوه مستلزم مدیریت انرژی و حفظ توان جسمی است. از این رو، رعایت الگوی تغذیه‌ای مناسب می‌تواند ضمن پیشگیری از افت قند خون و کم‌آبی، پایداری شرکت‌کنندگان را در طول مسیر افزایش دهد. نوروزی برنامه پیشنهادی تغذیه‌ای برای زائران را شامل اقلام زیر دانست:
 نوشیدنی انرژی‌زای خانگی: یک بطری ۵۰۰ سی‌سی (یا قمقمه ۵۰۰ تا ۷۵۰ سی‌سی) آب به همراه یک قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق مرباخوری خاکشیر یا تخم‌شربتی و چند قطره آبلیمو.
 بیسکوییت: ۱۰۰ گرم.
 خرما خشک: ۵۰ گرم (حدود ۱۰ عدد) برای تامین انرژی سریع.
 مغز بادام‌زمینی: ۵۰ گرم (معادل چهار قاشق غذاخوری) به عنوان منبع پایدار پروتئین و چربی سالم.