آنتی‌اکسیدان
-
بهترین سبزی برگ‌دار برای سلامت استخوان‌ها
وقتی صحبت از سلامت استخوان‌ها به میان می‌آید، احتمالا شیر، ماست و پنیر به ذهن‌تان خطور می‌کند؛ اما اینها تنها گزینه‌های موجود نیستند.
-
سبک زندگی
هشت خاصیت شگفت‌انگیز جوانه نخود و طرز تهیه
جوانه‌ها منبع فراوانی از ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند که طی فرآیند جوانه زدن از دانه‌ها تولید می‌شوند و ارزش غذایی آنها بالاست.
-
معرفی هشت ماده خوراکی پاییزی مفید برای سلامت قلب
میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های غیراشباع موجود در بسیاری از غذاهای اصلی پاییزی در کاهش کلسترول، حمایت از فشار خون سالم و کاهش التهاب نقش دارند.
-
چهار خوراکی پاییزی برای کنترل فشار خون بالا و سلامت قلب
رژیم غذایی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم می‌تواند در چارچوب یک الگوی غذایی سالم به حفظ سلامت قلب و مدیریت فشار خون کمک کند.
-
برای بهبود عملکرد سیستم گوارش
سه میوه پاییزی را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
سیب، گلابی و انواع توت‌ها از میوه‌های پاییزی سرشار از فیبر و ترکیبات مفید هستند که می‌توانند به سلامت روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. این سه میوه را بشناسید و ببینید چگونه می‌توانند به مقابله با یبوست کمک کنند.
-
ماچا یا قهوه؟ آیا ماچا لاغر می‌کند؟
ماچا، این نوشیدنی سبز و خوش‌رنگ، از کافه‌های ژاپنی و صفحات شبکه‌های اجتماعی به یکی از داغ‌ترین ترندهای تندرستی تبدیل شده است؛ اما آیا واقعا از قهوه سالم‌تر است؟ از آنتی‌اکسیدان و تمرکز بیشتر گرفته تا لاغری و انرژی پایدار، ادعاهای زیادی درباره ماچا مطرح می‌شود.
-
فواید زرشک در تقویت بینایی و سیستم ایمنی
زرشک مملو از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است از چشم، سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن حمایت کنند.
-
روش جدید ساعت هوشمند برای اندازه‌گیری سطح آنتی‌اکسیدان بدن
ساعت هوشمند جدید سامسونگ موسوم به «گلکسی واچ ۸» روش جالبی برای اندازه‌گیری سطح آنتی‌اکسیدان بدن کاربران دارد.
-
۹ میان‌وعده خوشمزه که قلب‌تان را سالم‌تر نگه می‌دارد
انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند گامی ساده اما موثر برای حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب بدن باشد؛ خوراکی‌های سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید، گزینه‌های بهتری برای میان وعده‌های روزانه هستند.
-
هر آنچه را که باید از فواید ریحان بدانید
برگ‌های ریحان، یکی از محبوب‌ترین سبزی‌های معطر است که علاوه بر طعم و رایحه دلپذیرشان، فواید متعددی برای بدن دارند.
-
-
با این مواد غذایی توان ذهنی‌تان را افزایش دهید
با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.
-
چای داغ یا چای سرد؛ کدام‌یک برای بدن مفیدتر است؟
تصور کن یک روز گرم تابستانی است؛ یک لیوان چای یخ‌زده با لیمو در دستت داری یا یک صبح سرد زمستانی که بخار چای داغ از فنجان بالا می‌رود. هر دو خوش‌طعم‌اند، اما سوال مهم اینجاست: کدام‌یک برای بدن مفیدتر است؟
-
چرا رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای ما خوب است؟
سال‌ها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمر افراد را طولانی می‌کند، به‌ویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانه‌ای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.
-
بدن‌تان را با این روش‌های ساده پاکسازی کنید
پاکسازی بدن در بهار فقط یک توصیه ساده نیست، بلکه یک ضرورت برای انرژی گرفتن و آمادگی برای تابستان است.
-
-
کنترل علائم دیابت با مصرف آب اسفناج
نوشیدن آب اسفناج فواید متعددی برای بدن ما دارد و با تامین پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی به بدن کمک می‌کند.
-
نور آبی باعث پیری زودرس پوست می‌شود
با افزایش استفاده از دستگاه‌های دیجیتال، پوست بیش از پیش در معرض آسیب‌های ناشی از نور آبی و رادیکال‌های آزاد قرار دارد که می‌تواند منجر به پیری زودرس شود.
-
چرا در زمستان چاق‌تر می‌شویم؟
در روزهای سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب‌های سالم‌تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد.
-
انبه،میوه‌ای برای حفظ وزن و کنترل قند خون
محققان موسسه فناوری ایلینوی، ۲۹ مطالعه منتشر شده بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۵ را بررسی کردند تا درک بهتری از چگونگی تاثیر انبه بر بدن داشته باشند.
-
خوراکی‌هایی برای افزایش ایمنی بدن در زمستان
هوای سرد اغلب با علائم معمول مانند آبریزش بینی، خارش گلو و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌هایی که در این زمان از سال رایج هستند، همراه است.
-
فواید اضافه کردن لیمو به چای سبز
نتایج مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد اضافه کردن لیمو به چای سبز، فواید زیادی برای سلامتی دارد.
-
چه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان بخوریم؟
سیستم ایمنی، بهترین دفاع بدن در برابر بیماری‌ها محسوب می‌شود و به همین دلیل است که سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مشکلات گوارشی، خستگی و عفونت‌های مکرر قرار دهد.
-
بهترین دمنوش‌ها برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا
هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا، هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از این نیست که جایی گرم و دنج استراحت کنیم و دمنوشی آرامش‌بخش بنوشیم. دمنوش‌های گیاهی متعددی وجود دارد که مناسب درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند.
-
نوشیدنی‌های صبحگاهی مفید برای کبد چرب
یک استاد پیشکسوت گوارش و کبد، در خصوص اینکه کدام نوشیدنی‌های صبحگاهی برای کبد چرب مفید هستند، توضیحاتی داد.
-
«نخودچی و کشمش» خوراکی مظلوم اما پرخاصیت
نخودچی و کشمش خوراکی ساده اما سرشار از انرژی، مواد مغذی و خواص محافظتی که می‌تواند به‌عنوان یک جایگزین سالم و مقوی، کنار کودکان و دانش‌آموزان و حتی بزرگسالان قرار بگیرد.
-
انار؛ میوه‌ای ضدالتهابی و سرشار از آنتی‌اکسیدان
انار، سرشار از ترکیبات زیست‌فعال از جمله پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها و ویتامین C است و به گفته متخصصان خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد.
-
وضعیت ابتلا در هفت استان بالاتر از میانگین کشوری
آنفلوآنزا در صدر عفونت‌های تنفسی
در هفته اول آذر ماه، آنفلوآنزا با ۳۵.۷ درصد ابتلا در راس ویروس‌های تنفسی در گردش در کشور قرار داشت. بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، نسبت موارد دارای علائم عفونت‌های تنفسی، همچنان در مراجعان بستری، در حال افزایش است؛ به نحوی که ۱۶.۶ درصد از موارد بستری دارای علائم تنفسی «SARI» هستند.
-
نقش سیاه‌دانه در بهبود چربی خون
مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.