چای سبز
-
نوشیدنیهای صبحگاهی مفید برای کبد چرب
یک استاد پیشکسوت گوارش و کبد، در خصوص اینکه کدام نوشیدنیهای صبحگاهی برای کبد چرب مفید هستند، توضیحاتی داد.
-
۶ دمنوش عالی برای مقابله با آلودگی هوا
گیاهان مختلفی در طبیعت وجود دارند که دمنوش آنها از دستگاه تنفسیمان در برابر آلودگی هوا محافظت میکند.
-
بهترین دمنوشها برای بهبود عملکرد گوارش
نوشیدن برخی دمنوشهای گیاهی روشی عالی و موثر برای بهبود گوارش و رفع مشکلات آن است.
-
آنچه درباره خواص آب انار نمیدانستیم
آب انار صرفا یک آبمیوه لذتبخش و گوارا با طعم ملس نیست، آب انار سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب و آسیب سلولی کمک میکند. نوشیدن مکرر آن میتواند به سلامت قلب، مغز و روده کمک کند.
-
چرا دردهای مفصلی در پاییز بیشتر میشوند؟
هوای سردتر، جریان خون به عضلات و مفاصل را کاهش داده و منجر به تنش و از دست رفتن انعطافپذیری میشود. این مکانیسمها بهویژه در افرادی که بیماریهای مزمن اسکلتیـ عضلانی دارند، میتواند درد را افزایش دهد.
-
غذاهایی که در فصل سرد تمرکز را تقویت میکنند
چه بخوریم که ذهنمان فعال بماند؟
در فصلهای سرد مانند پاییز، تغذیه مغز اهمیت ویژهای دارد. انتخاب غذاهایی سرشار از امگا-۳، آنتیاکسیدان، ویتامینهای مغزی و ترکیبات ضدالتهاب میتواند تمرکز، حافظه و خلقوخو را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.
-
نوشیدن چای سبز در عصر، خواب را مختل میکند؟
در فصل پاییز، با کوتاهتر شدن روزها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنیهایی مثل چای سبز رو میآورند. اما آیا این انتخاب هوشمندانه است؟ چای سبز حاوی ترکیبی منحصربهفرد از کافئین ملایم و L-theanine است که میتواند تمرکز را افزایش دهد بدون آنکه خواب شبانه را مختل کند البته اگر در زمان مناسب مصرف شود.
-
غرغره آب نمک تا چه میزان در رفع سرماخوردگی موثر است؟
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، سالهاست میان محققان بحث بر سر این موضوع است که برای پیشگیری یا التیام علائم و کاهش دوران نقاهت بیماریهای ویروسی تنفسی چه مادهای برای غرغره حلق و شستوشوی بینی مناسب است و آیا این اقدام اساسا در عفونتهای دستگاه تنفس فوقانی موثر است یا خیر؟
-
۱۰ خوراکی مفید برای افزایش تمرکز روزانه
انتخاب غذاهای مناسب در طول روز میتواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.
-
ورزش منظم، سپری در برابر آلزایمر
مطالعهای جدید نشان میدهد حتی چند دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتواند حجم مغز را افزایش و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ارتباط میان فعالیت بدنی و سلامت مغز سالهاست که مورد توجه پژوهشگران است.
-
چهار روش برای پیشگیری از سرماخوردگی
برای پیشگیری از سرماخوردگی، دریافت ویتامین D، مصرف سبزیجات سبز و چای سبز و حفظ تحرک بدنی توصیه میشود. این روشها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به ویروسها جلوگیری میکنند.
-
یک عامل موثر بر روند پیری سالم
بخشی از بیماریها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز میکنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.
-
فواید چای سبز برای سلامتی
چای سبز به دلیل فوایدی برای سلامتی از جمله تقویت قلب، کمک به کنترل وزن و همچنین خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی که کاهش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد، شناخته شده است.
-
رژیم مدیترانهای سبز پیرشدن مغز را کند میکند
یک مطالعه مهم نشان میدهد رژیم مدیترانهای سبز که سرشار از چای سبز و گیاه آبزی مانکای است، با کاهش نشانگرهای پیری مغز مرتبط است. پژوهشگران باور دارند اثرات ضدالتهابی این رژیم، به محافظت در برابر کاهش شناختی کمک میکند.
-
هشت راه برای افزایش سرعت متابولیسم؛ لاغری سریعتر
اگر میخواهید بدون رژیمهای سخت یا داروهای عجیب، متابولیسم بدنتان را بالا ببرید، خبر خوب این است که چند تغییر ساده در سبک زندگی کافی است.
-
هفت دمنوش مناسب برای رفع خستگی
دمنوشهای گیاهی متفاوتی در طبیعت وجود دارند که میتوانید با مصرف آنها خستگیتان را از تن بهدر کنید.
-
چای سبز دشمن چربیهای شماست
چای سبز با کافئین و ترکیبات طبیعیاش متابولیسم را تقویت کرده و به سوزاندن کالری کمک میکند. نوشیدن منظم آن میتواند اشتها را کاهش داده و مصرف میانوعدههای بیفایده را کم کند. بهترین زمان مصرف قبل از ورزش است تا چربیسوزی افزایش یابد.
-
۶ نوشیدنی برای مبتلایان به دیابت
آیا میدانستید آنچه مینوشید، به اندازه چیزی که میخورید، میتواند بر قند خونتان تاثیر بگذارد؟ در دنیایی که نوشیدنیهای پُرقند و صنعتی فراواناند، انتخابهای درست نوشیدنی میتوانند تفاوت چشمگیری در سلامت شما، بهویژه اگر درگیر دیابت یا پیشدیابت باشید، ایجاد کنند.
-
بهترین نوشیدنیها برای کوچککردن شکم
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدیدنظر کنید.
-
-
حفظ جوانی پوست با مصرف این مواد غذایی
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتیاکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگهدارید چراکه این ماده میتواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند.
-
سبک زندگی
سادهترین راه پاککردن لکه چای از روی فرش
چای این نوشیدنی بسیار محبوب در بین ایرانیها، گاهی میتواند مشکلی را ایجاد کند که ساعتها حل آن، زمان و انرژی از ما تلف میکند.
-
ذهن و جسم قویتر با این نوشیدنی سبزرنگ
چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورونها یک نوشیدنی چندمنظوره است که میتواند کیفیت زندگی شما را دوچندان کند.
-
-
اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن
چای سبز با خواص شگفتانگیز خود از کاهش وزن تا پیشگیری از بیماریهای قلبی و سرطان، بهعنوان یک اکسیر طبیعی شناخته میشود.
-
بهترین زمان نوشیدن چای سبز برای چربیسوزی
سالهاست که مردم مصرف چای سبز را با مدیریت و کاهش وزن مرتبط میدانند. برخی مطالعات این مسئله را تایید میکنند و نشان میدهند که در کنار رعایت عادات سالم (تغذیه و ورزش)، نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک میکند.
-
چای سبز از مغز محافظت میکند
یافتههای پژوهشگران نشان داد نوشیدن روزی سه لیوان یا بیشتر چای سبز احتمالا از سلامت مغز افراد مسن محافظت میکند.
-
چربی شکم را فقط با نوشیدنیهای سالم آب کنید
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچککردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدیدنظر کنید.
-
نقش حفاظتی چای و قهوه در برابر سرطانها
به گفته محققان، قهوه صبحگاهی یا چای بعدازظهر ممکن است از شما در برابر سرطان محافظت کند.
-
سلامتی
چهار روش مؤثر برای پیشگیری از سرماخوردگی
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. با این حال اگر بیمار شدید نگران نشوید، زیرا طبیعی است که اغلب بزرگسالان در طی سال، حداقل یک یا دو بار دچار سرماخوردگی شوند. فقط سعی کنید با مراقبت کامل از خود، طول درمان این بیماری را کاهش دهید.