آگاه: چای یک نوشیدنی مهم در بسیاری از فرهنگهای مختلف است و چای بدون کالری، یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی کم کالری است.
همچنین چای سیاه یکی از پرمصرفترین نوشیدنیهای دنیاست که علاوه بر طعم دلنشین، خواص متعددی برای سلامت و زیبایی دارد. این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات گیاهی مفید است که میتواند به بهبود سلامت پوست صورت کمک کرده و از پیری زودرس جلوگیری کند. مصرف چای سیاه حتی برای سلامت چشمها مفید بوده و در ترکیب با لیموترش، خاصیت سمزدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد.
میزان کافئین موجود در چای بسته به نوع چایی که مینوشید متفاوت است اما به طور کلی چای، کافئین بسیار کمتری نسبت به قهوه دارد. دمنوشهای گیاهی محبوب مانند زنجبیل یا نعناع فلفلی نیز حاوی هیچ کافئینی نیستند.
فواید بالقوه انواع چای برای سلامتی
به گزارش «وب ام دی»، انواع چای نه تنها آبرسان و گوارا هستند و جایگزین خوبی برای آب محسوب میشوند بلکه مواد معدنی موجود در آنها میتواند به سلامت کلی شما کمک کند.
کاهش کلسترول: یک مطالعه نشان داد مصرف چای در رژیم غذایی به کاهش کلسترول خون (کلسترول بالا) کمک میکند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان: چای سبز و سیاه همچنین حاوی پلی فنولهای مهمی هستند که ریزمغذیهایی هستند که در غذاهای گیاهی یافت میشوند.
کیفیت خواب بهتر و کاهش خطر افسردگی: برخی چایها از جمله بابونه، برای کمک به آرامش افراد در پایان روز مصرف میشوند تا بتوانند بهتر بخوابند و آرام شوند.
نظر شما