آگاه: با شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا، استراحت در محیطی گرم و نوشیدن یک دمنوش گیاهی میتواند تاثیر قابلتوجهی در کاهش علائم بیماری داشته باشد. دمنوشهای گیاهی با خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتیاکسیدانی، به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک میکنند. در ادامه با موثرترین دمنوشهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا آشنا میشوید:
۱ ـ دمنوش نعناع؛ تسکیندهنده سرفه و گلودرد
منتول موجود در برگهای نعناع خاصیت خنککننده و تسکیندهنده گلو دارد و به کاهش سرفه کمک میکند. همچنین خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی نعناع، روند درمان سرماخوردگی را تسریع میکند.
۲ ـ دمنوش بابونه؛ خواب آرام و کاهش التهاب
مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و استراحت کافی نقش مهمی در درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی دارد.
۳ ـ دمنوش اکیناسه (سرخارگل)؛ تقویت سیستم ایمنی
مطالعات علمی نشان دادهاند که دمنوش اکیناسه میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تا ۵۸ درصد کاهش دهد و طول دوره بیماری را کوتاهتر کند.
۴ ـ دمنوش زنجبیل؛ ضدویروس و ضدتهوع
زنجبیل دارای ترکیبات زیستفعال ضدالتهابی و ضدویروسی است که با عفونتها مقابله میکند. این دمنوش بهویژه برای افرادی که هنگام سرماخوردگی دچار معدهدرد یا حالت تهوع میشوند، بسیار مفید است.
۵ ـ دمنوش زغالاخته سیاه؛ سرشار از آنتیاکسیدان
زغالاخته سیاه با دارا بودن آنتیاکسیدانهای قوی، به کاهش شدت و مدت بیماریهای فصلی مانند آنفلوآنزا کمک میکند و طعمی دلپذیر دارد.
۶ ـ دمنوش لیموترش و عسل؛ منبع طبیعی ویتامین C
لیموترش بهدلیل داشتن ویتامین C بالا، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. ترکیب آب لیموترش تازه با آب گرم و عسل، یک دمنوش ساده و موثر برای مقابله با سرماخوردگی است.
۷ ـ دمنوش گل ختمی؛ آرامکننده سرفههای خشک
گل ختمی با خاصیت ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، به تسکین گلودرد و کاهش سرفههای ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک میکند.
از دیگر دمنوشهای موثر در درمان سرماخوردگی میتوان به شیرینبیان، نارون کوهی (برای درمان مخاط گلو و تسکین سرفه) و چای سبز اشاره کرد.
دمنوشهای گرم با کاهش التهاب، تسکین گلودرد و رفع گرفتگی بینی، علائم سرماخوردگی را کاهش میدهند. همچنین ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در گیاهان دارویی از سلولهای بدن در برابر رادیکالهای آزاد محافظت میکنند.
نظر شما