آگاه: به نقل از مدیسن نت، به همین دلیل است که محققان به دنبال راه‌های زیادی برای جلوگیری از «زوال‌ شناختی» هستند، از رژیم غذایی گرفته تا نحوه‌ای که افراد وقت خود را می‌گذرانند. دکتر «دانیل ولا-دوآرته»، جراح مغز و اعصاب در مرکز پزشکی سنت‌مری در وست‌پالم‌بیچ فلوریدا، گفت: «راهکارهای زیادی وجود دارد که در پنج تا ۱۰ سال گذشته موردتوجه قرار گرفته‌اند.» در اینجا خلاصه‌ای از چند مورد که به نظر مفید می‌رسند، آورده شده است:
پازل‌ها و بازی‌ها: با حل جدول کلمات متقاطع، یا هر بازی دیگری که نیاز به تفکر استراتژیک دارد، روزانه به مغز خود ورزش دهید.
خواب: مغز به زمان برای استراحت، ترمیم و حذف تمام سمومی که در طول روز جمع می‌شوند، نیاز دارد. به همین دلیل است که دکتر ولا توصیه می‌کند هر روز در یک ساعت مشخص به رخت‌خواب بروید و از خواب بیدار شوید. سپس به محض بیدار شدن از نور صبح استفاده کنید.
تغذیه: همانطور که می‌گویند، شما همان چیزی هستید که می‌خورید و هر چیزی می‌خورید، بر سلامت مغز شما تاثیر می‌گذارد.