آگاه: کاهش وزن با مصرف سیر خام در شب: سیر خام با افزایش متابولیسم و کنترل اشتها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، ترکیبات موجود در سیر باعث افزایش سوخت‌وساز سلول‌ها می‌شوند و چربی‌سوزی را تقویت می‌کنند، همچنین سیر با کنترل اشتها می‌تواند از پرخوری و مصرف کالری بیش از حد جلوگیری کند، بنابراین افزودن سیر به رژیم غذایی شبانه می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
 بهبود کیفیت خواب با مصرف سیر خام قبل از خواب: یکی از مهم‌ترین فواید خوردن سیر خام در شب، بهبود کیفیت خواب است، سیر می‌تواند مانند یک آرام‌بخش برای سیستم عصبی عمل کند و ترکیبات موجود در سیر با کاهش سطح استرس و ایجاد حالت آسایش در بدن، یک خواب عمیق و آرام را به شما هدیه می‌دهد، بنابراین استفاده از سیر در شب می‌تواند به تجربه خوابی باکیفیت‌تر و آرامش بیشتر کمک کند و اضافه‌کردن سیر به رژیم غذایی شبانه می‌تواند راهی موثر برای بهبود کیفیت خواب باشد.سیر دارای خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی قوی است که می‌تواند در مقابله با علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر باشد. مواد فعال موجود در سیر، به‌خصوص آلیسین، دارای خواص ضدباکتری و ضدویروسی هستند که می‌توانند در کاهش مدت‌زمان مبتلا شدن به بیماری و شدت علائم آن کمک کنند. با مصرف منظم سیر، می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را افزایش دهید. همچنین، خواص ضدالتهابی سیر می‌توانند در کاهش التهاب‌های بینی و گلویی کمک کنند و به تسکین علائم مرتبط با سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کنند. اگر فشارخون طبیعی یا پایین دارید، بهترین پیشنهاد این است که از خوردن سیر پرهیز کنید، چون خوردن سیر باعث افت فشارخون می‌شود و مصرف سیر تاثیر دارو روی بدن را کاهش می‌دهد و با سیر مصرف شوند تاثیر بر عکس روی بدن می‌گذارند.