افسردگی
-
درمان جدید افسردگی: بازگرداندن حس لذت؛ نه فقط کاهش غم
برای میلیونها بیمار افسرده، ناتوانی در احساس شادی ناتوانکنندهترین جنبه بیماری است. اکنون، پژوهشگران یک شیوه رواندرمانی ابداع کردهاند که مستقیما سیستم پاداش مغز را هدف میگیرد و برخلاف روشهای معمولی، ناتوانی بیماران در احساس شادی را درمان میکند.
-
سبک زندگی
۹ کاری که باید برای بهبود سلامت روان روزانه خود انجام دهید
در میان رویدادهای گوناگون از همهگیری و مناقشات سیاسی گرفته تا چالشهای اقتصادی و ... در دنیای امروزی، دلایل زیادی برای احساس اضطراب، استرس و افسردگی داریم.
-
علائم شناختی بیماری پارکینسون
علائم بیماری پارکینسون معمولا به تدریج ظاهر شده و با گذشت زمان بدتر میشوند.
-
توصیههای تغذیهای وزارت بهداشت
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر دو چالش اصلی تغذیه در جنگ یعنی تامین نیاز کالری و پروتئین و مدیریت استرس ناشی از کمبود مواد تاکید کرد.
-
چگونه پس از تجربه حوادث آسیبزا، سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
دکترای تخصصی روانپرستاری و عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی ساوه با اشاره به پیامدهای روانی بحرانها بر ضرورت توجه به سلامت روان و بهکارگیری راهکارهای عملی برای مدیریت استرس پس از سانحه و بحران تاکید کرد.
-
با تغییری ساده در زندگی افسردگی را از خود برانید
بهجای تماشای تلویزیون، روزی یک ساعت ورزش کنید تا از خطر افسردگی در دوران میانسالی بکاهید.
-
راهکارهای مدیریت اختلالات خواب ناشی از استرسهای دوران جنگ
یک متخصص اعصاب و روان، به بررسی موضوع اختلالات خواب، بهویژه بیخوابیهای ناشی از استرس، اضطراب و شرایط جنگی پرداخت.
-
چند توصیه کاربردی برای کنترل «صدا هراسی» در جنگ
صدا هراسی یکی از واکنشهای طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد میشود و با نشانههایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است که برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.
-
افسردهاید؟ ورزش، به خوبی گفتاردرمانی و داروهای ضد افسردگی عمل میکند
یک بررسی جدید شواهد میگوید افراد افسرده ممکن است به همان اندازه که از صحبت با درمانگر سود میبرند، از ورزش کردن نیز بهرهمند شوند.
-
رژیم کتو، درمانی بالقوه برای افسردگی
یک مطالعه جدید گزارش میدهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمیدهند، کمک کند.
-
راهکارهای سریع در کاهش اضطراب و استرس
اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب بهدرستی مدیریت نشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.
-
بررسی نقش فقدان ارتباطات معنادار در آسیبپذیری نوجوانان
وقتی تنهایی، آتشافروز میشود
احساس انزوا و فقدان ارتباطات انسانی عمیق و معنادار عاملی است که درک درست آن نقشی کلیدی در فهم رفتارهای پرخطر و درجات نارضایتی در میان قشر نوجوان ایفا میکند.
-
استرس کدام قسمت بدن را درگیر میکند؟
استرس روی تمام اعضای بدن اثر میگذارد، اما هر کسی یک نقطه ضعف دارد. این مطلب را بخوانید تا مچ استرس را بگیرید و ببینید بیشتر به کدام بخش از بدن شما حمله میکند.
-
مقایسه سیاستهای جهانی در محدودیت دسترسی کودکان و نوجوانان به شبکههای اجتماعی
تغییر؛ از تعدیل محتوا بــه کنترل دسترسی
زهرا بذرافکن- خبرنگار گروه فرهنگ: در سالهای اخیر، نگرانی فزاینده جهانی در مورد تاثیرات زیانبار و الگوریتمهای اعتیادآور شبکههای اجتماعی بر سلامت روان کودکان و نوجوانان، سیاستگذاران را به سمت یک تغییر پارادایم سوق داده است. این تحول از تمرکز صرف بر تعدیل محتوا به سمت اعمال کنترل دسترسی و احراز هویت اجباری کاربران زیر سن قانونی متمایل شده است. شواهد نشان میدهد یک اجماع به نسبت قوی در سطح عمومی وجود دارد؛ به طوری که بر اساس یک نظرسنجی در استاتیستا، ۷۱ درصد از مردم جهان از اعمال ممنوعیتها و محدودیتهای سختتر بر دسترسی کودکان به رسانههای اجتماعی حمایت میکنند.
-
چرا شنیدن موسیقی کلاسیک اهمیت دارد؟
تمرینی برای پرورش گوش موسیقایـی
یادم است یک بار با یکی از اساتید مطرح فلسفه گفتوگو میکردم و او برایم تعریف کرد که درد از دست دادن مادرش را فقط با گوش دادن به قطعات فرانتس شوبرت (آهنگساز برجسته اتریشی در مکتب موسیقی کلاسیک) تسکین داده است. آن زمان برایم درک چنین موضوعی سخت بود اما از وقتی علاقهمند به شنیدن موسیقی کلاسیک شدم خیلی خوب این موضوع را درک کردم؛ گوش دادن به موسیقی کلاسیک، فرد را به دنیایی میبرد که هیچ موسیقی دیگری این کار را نمیکند؛ دعوت به تفکر و تأمل، آن کاری است که موسیقی کلاسیک با شنونده میکند.
-
پای ویتامین D به ماجرای افسردگی هم باز شد
بیماری افسردگی حدود یک نفر از هر ۲۰ نفر بزرگسال در سراسر جهان را دچار خود میکند و یک مطالعه جدید نشان داده که میزان پایین ویتامین D در خون با افسردگی ارتباط دارد.
-
چرا مغز در خواب فعالتر از بیداری است؟
مغز در خواب نهتنها خاموش نمیشود، بلکه فعالتر و هدفمندتر از بیداری عمل میکند. خواب باکیفیت برای حافظه، سلامت روان، خلاقیت و پاکسازی مغزی ضروری است. بیخوابی یا اختلالات خواب میتوانند عملکرد شناختی را مختل کرده و خطر بیماریهای عصبی را افزایش دهند.
-
نمایش موفقیت
در دنیای پرسرعت روابط اجتماعی امروز، پز دادن یا همان خودنمایی، به یکی از چالشهای پنهان جوامع تبدیل شده است.
-
درمان پارکینسون با یک کلاه ممکن شد
مطالعهای جدید نشان میدهد که یک «کلاه» مجهز به امواج فراصوت، میتواند پارکینسون را به صورت غیرتهاجمی درمان کند. این دستگاه میتواند جایگزین تحریک عمقی مغز شود و همچنین ممکن است به درمان سندروم تورت، آلزایمر و افسردگی کمک کند.
-
دستاورد تازه محققان ایرانی
درمان شخصیسازیشده افسردگی با کمک ژنتیک
در آینده نهچندان دور، شاید دیگر نیازی نباشد ماهها منتظر بمانیم تا ببینیم آیا داروی ضدافسردگی اثر کرده یا نه. کافی است آزمایش خونی ساده بدهیم تا دانش ژنتیک، پاسخی دقیق به ما بدهد.
-
تأثیر رژیم غذایی پرچرب بر سلامت سیستم ایمنی روده
در سالهای اخیر ارتباط تغذیه با سلامت ایمنی بدن، بهویژه عملکرد سیستم ایمنی روده، توجه زیادی را به خود جلب کرده است.
-
آیا مصرف زرده تخممرغ در کهنسالی مضر است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در پاسخ به باور تغذیهای مبنی بر مضر بودن زرده تخممرغ در دوران کهنسالی، عنوان کرد که زرده تخممرغ برای سلامت افراد مسن لازم و مفید است.
-
بیتفاوتی؛ نشانه خاموش زوال عقل
متخصصان مغز و اعصاب معتقدند «بیتفاوتی» ممکن است نشانه خاموش زوال عقل باشد که سالها قبل از شروع سایر علائم این بیماری بروز میکند.
-
تقویت سیستم ایمنی با مصرف ویتامین D
ویتامین D سبب چربیسوزی در بدن میشود. همچنین این امر به اثبات رسیده که ویتامین D برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است. طبق تحقیقات سطوح کافی ویتامین D به پیشگیری از افسردگی کمک میکند.
-
جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف روغن ماهی
این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان میدهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین میدهد.
-
پنج نکته مهم برای سلامت مغز
مغز تنها حدود ۱.۴ کیلوگرم وزن دارد، اما یک مرکز قدرت واقعی است. مغز افکار، احساسات و حرکات بدن شما را هماهنگ میکند.
-
بیخوابی میتواند ناشی از عصبی بودن باشد
دانشمندان برزیلی از دانشگاه سائوپائولو موفق شدند ارتباط مستقیمی میان ویژگیهای شخصیتی و خطر ابتلا به بیخوابی مزمن را شناسایی کنند.
-
گرسنگی پنهان؛ چالش مخفی در امنیت غذایی خانوادههای کمدرآمد
زیر رادیکال گرانی
بررسی سبد مصرفی خانوار، نشان میدهد بهطورکلی مصرف مواردی مانند گوشت قرمز و مرغ، تا حدی کاهش داشته و جای آن با مواد غذایی مانند تخممرغ پر شده است. همچنین، هزینههای ناسالم مانند دخانیات در گروههایی با درآمد پایینتر و افزایش قیمت مواد غذایی، مواردی است که نگرانیها در مورد گرسنگی پنهان را افزایش میدهد. با این وجود، بررسی تجربه برزیل نشان میدهد میتوان با اجرای برنامههایی بر این چالش غلبه کرد.