ارتباط تابش کمتر نور و بالا رفتن خطر زوال عقل

محققان می‌خواستند بدانند که آیا قرار گرفتن در معرض نور روزانه بر خطر زوال عقل در درازمدت تاثیر می‌گذارد یا خیر.

سرعت پیری را کم کنید

کاهش عضلات با افزایش سن سرعت می‌گیرد، اما با تمرین‌های مناسب می‌توان قدرت، تعادل و استقلال حرکتی را حفظ کرد.

جوانی را که پشت سر گذاشتیم؛ کسی به فکر سال‌های پیری هست؟

رویای ایران مو سپید

مینا یاری، خبرنگار گروه جامعه: خرید روزانه، رفتن به درمانگاه، عبور از خیابان و معاشرت با دیگران؛ کارهایی معمولی که در سالمندی، اگر خانه و شهر مناسب نباشند و شبکه‌ای برای حمایت وجود نداشته باشد، می‌توانند دشوار شوند. حالا تصور کنیم تعداد بیشتری از شهروندان به این مرحله زندگی برسند، خانواده‌ها کوچک‌تر شوند و فرزندان به دلیل اشتغال یا مهاجرت، امکان همراهی روزانه با والدین را نداشته باشند. آن‌وقت مسئله فقط افزایش تخت‌های بیمارستانی یا ساخت مراکز نگهداری نیست؛ باید پرسید زندگی مستقل، امن و همراه با ارتباط اجتماعی چگونه ممکن خواهد بود؟

کشف راز چربی‌سوزی سالمندان بدون از دست دادن عضله

مطالعه‌ای ۶ ماهه روی بیش از ۱۲۰ فرد ۷۰ ساله نشان داد که تنها یک نوع تمرین به سالمندان کمک می‌کند بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانند.

وقتی شهر، کار و بازنشستگی باید از نو تعریف شوند

جامعه سالمند در راه است

مینا یاری- خبرنگار گروه جامعه: احمد آقا صبح زود، قبل از اینکه مغازه‌های اطراف کرکره‌ها را بالا بکشند، در کارگاه کوچک خانگی‌اش مشغول مرتب کردن سفارش‌هاست. ۷۲ سال دارد، اما خودش را بازنشسته نمی‌داند. می‌گوید بعد از بازنشستگی از اداره، چند ماهی فقط در خانه مانده و به‌تدریج احساس کرده از زندگی روزمره حذف شده است. همان زمان تصمیم گرفته با کمک نوه‌اش یک کسب‌وکار کوچک آنلاین راه بیندازد؛ تولید و فروش صنایع دستی چوبی. حالا سفارش‌هایی از شهرهای مختلف می‌گیرد. می‌گوید درآمد مهم است، اما مهم‌تر از آن این است که هر روز دلیلی برای بیدار شدن دارد. در خانه‌ای که روزی ساکت بود، حالا دوباره گفت‌وگو جریان دارد و او خودش را «تمام نشدنی» می‌داند.

جوانی که از دست رفت، به فکر سال‌های پیری باشیم

غافلگیری در دوران سپیدمویی

مینا یاری-خبرنگار گروه جامعه؛ ساعت ۹ صبح است. روی یکی از نیمکت‌های پارک، مردی با موهای سفید و کلاه لبه‌دار نشسته و با چند نفر دیگر درباره قیمت دارو و اجاره خانه حرف می‌زند. چند ساعت بعد، همان مرد پشت فرمان خودرویی می‌نشیند که مسافرانش را در خیابان‌های تهران جابه‌جا می‌کند. او بازنشسته است؛ ۶۳ ساله، با سه دهه سابقه کار. زمانی تصور می‌کرد بعد از بازنشستگی فرصت بیشتری برای سفر، دیدار دوستان و رسیدگی به سلامتی‌اش خواهد داشت. اما حالا بخش مهمی از روزش صرف کار می‌شود تا بتواند از پس هزینه‌های زندگی بربیاید.

آیا برای پیری جمعیت آماده‌ایم؟

مینا یاری – خبرنگار اجتماعی: در یکی از محله‌های قدیمی تهران، زنی ۷۴ ساله هر روز صبح پرده خانه‌اش را کنار می‌زند و خیابان را نگاه می‌کند. انگار در انتظار کسی نشسته است، اما تا غروب، شاید جز صدای تلویزیون، صدایی در خانه نشنود. فرزندانش مهاجرت کرده‌اند، همسرش سال‌ها پیش فوت شده و همسایه‌ها نیز مانند او سالمندند. این تصویر، دیگر یک روایت احساسی یا استثنایی نیست؛ بخشی از آینده‌ای است که ایران با سرعتی هشداردهنده به سمت آن حرکت می‌کند؛ آینده‌ای که در آن «پیری جمعیت» نه یک مسئله حاشیه‌ای، بلکه یکی از اصلی‌ترین چالش‌های اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و حتی امنیتی کشور خواهد بود.

چرا چرت زدن سالمندان نشانه خطرناکی است؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چرت زدن در سنین بالاتر می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از بروز بیماری‌های زمینه‌ای یا شروع روند کاهش سلامت جسمانی باشد.

مراقبت از استخوان‌ها بعد از ۵۰ سالگی با پنج توصیه ساده اما مهم

با بالا رفتن سن، استخوان‌های ما به طور طبیعی قدرت، تراکم و توده خود را از دست می‌دهند که این امر می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد؛ به همین دلیل، برداشتن گام‌هایی برای محافظت و تقویت استخوان‌ها، به ویژه بعد از ۵۰ سالگی، اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.

سبک زندگی

چطور سرویس بهداشتی و حمام را برای سالمندان مناسب‌سازی کنیم؟

حمام و سرویس بهداشتی برای بسیاری از سالمندان به یکی از پرخطرترین نقاط خانه تبدیل شده است. لغزندگی سطوح، کاهش تعادل و تغییرات جسمی ناشی از سالمندی، دوش گرفتن را از یک عادت ساده به موقعیتی حساس و حادثه‌ساز بدل کرده است، خطری که با آگاهی و اقدامات پیشگیرانه قابل کاهش است.

راهنمای سلامت روان در شرایط بحرانی

چه راهکارهایی برای سالمندان وجود دارد؟

در شرایط خاص، بیش از هر زمان دیگری لازم است از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. همچنین باید بیش از پیش حواس‌مان به سالمندان، به‌ویژه سالمندان تنها، باشد. چرا که روزهای بحرانی و حوادث همراه آن، نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌هاست.

غفلت و آزار جسمی؛ بیشترین سالمندآزاری گزارش‌شده به اورژانس اجتماعی

تاثیر مسائل اجتماعی و اقتصادی بر سالمندآزاری

به دنبال برخی آمارهای مطرح شده از میزان سالمندآزاری، سرپرست معاونت اورژانس اجتماعی سازمان بهزیستی کشور، بیشترین نوع سالمندآزاری گزارش‌شده به این اورژانس را به ترتیب از نوع «غفلت»، «جسمی» و «عاطفی» عنوان کرد.

تنها هفت سال از عمر زنان در اقتصاد فعال است

خروج زودهنگام از بازار کار

ایران در آستانه ورود به سالمندی قرار دارد و خروج زودهنگام از بازار کار به تهدیدی برای رشد اقتصادی، پایداری صندوق‌های بازنشستگی و بهره‌برداری از فرصت جمعیتی تبدیل شده است.

بشقاب غذای سالمندان چگونه باید باشد

یک متخصص تغذیه گفت: سالمندان بیش از سایر گروه‌ها مستعد ابتلا به افزایش فشارخون، چربی خون و سرطان هستند و باید توجه بیشتری به تغذیه و فعالیت بدنی آنها داشته باشیم.