آگاه: این عادت‌ها مدت‌ها با ما بوده و ما را درگیر خود کرده‌اند، ترک آنها اغلب سخت و دشوار بوده و نیازمند تصمیمی محکم برای کنار گذاشتنشان دارد:
ـ گوشی‌بازی قبل از خواب
ـ غفلت از ورزش و فعالیت بدنی
ـ صبحانه نخوردن
ـ خریدهای آنی و بدون برنامه
ـ نداشتن حد و حدود شخصی
ـ غفلت از خودمراقبتی
در مسیر تغییر عادات و ایجاد عادات جدید و خوب، خیلی مهم است که با خودتان مهربان و صبور باشید. مطالعات نشان می‌دهند ایجاد یک عادت جدید می‌تواند ۳۰ تا ۶۰روز طول بکشد.
۱۱ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۱:۲۸
کد خبر: ۱۰٬۵۴۸
برخی عادت‌ها مانع رسیدن ما به هدف‌هایمان می‌شوند و انرژی ما را می‌گیرند؛ آنها را بشناسید و برای ترک آنها وقت بگذارید.
نظر شما