آگاه: واکنشهایی که در ادامه میآید کاملا طبیعی است. این را بدانید تا اگر برایتان پیش آمد، خود را سرزنش نکنید.
لحظه صفر (انفجار) در بدن
قلب تند تند میزند (انگار دارد از سینه بیرون میزند)
نفس بند میآید یا تندتند نفس میکشید
بدن میلرزد (دستها، پاها، حتی فک)
عضلات منقبض میشوند (مشتها گره میخورد)
عرق سرد روی پیشانی و کف دستها مینشیند
ممکن است بیاختیار جیغ بزنید یا فریاد بکشید
لحظه صفر (انفجار) در ذهن
هیچ چیز نمیفهمید (انگار در یک فیلم وحشتناک هستید)
زمان کند میشود (انگار ثانیهها سال طول میکشند)
بدن قفل میکند (نمیتوانید حرکت کنید)
یا برعکس، بیهدف شروع به دویدن میکنید
فقط یک فکر: «میمیرم؟ زنده میمانم؟»
با شنیدن صدای انفجار، سیستم جنگ یا گریز فعال و آدرنالین ترشح میشود. لرزش، واکنشی طبیعی به این برانگیختگی عصبی برای جلوگیری از فروپاشی است.
نظر شما