آگاه: ناخن‌ها مانند پوست و مو به مراقبت و توجه نیاز دارند. بیشتر پزشکان با توجه به ظاهر ناخن‌ها به برخی بیماری‌های بدن پی می‌برند. تغذیه نامناسب، فشارهای روحی و برخی بیماری‌ها سلامت ناخن‌ها را تحت‌الشعاع قرار می‌دهند.

نشانه‌ها:
عدم توجه به ناخن‌ها موجب از دست رفتن سلامت آنها و بروز ناهنجاری در ناخن‌ها می‌شود. از جمله این ناهنجاری‌ها باید به موارد زیر اشاره کرد:
 وجود لکه روی ناخن: برخی از بیماری‌ها باعث ایجاد لکه‌های مختلف روی ناخن‌ها می‌شوند. فشارهای روحی و همینطور مصرف نوشیدنی‌های الکلی، از عوامل ایجاد لکه‌های سفید روی ناخن هستند. همچنین برخی از بیماری‌های عفونی با لکه‌های سفید افقی روی ناخن‌ها نمود پیدا می‌کنند. وجود لکه‌های عمودی باریک قرمز روی ناخن‌ها خبر از فشار خون بالا، احتمال ابتلا به روماتیسم یا عفونت باکتریایی می‌دهد.
 تغییر رنگ ناخن: عواملی چون مصرف سیگار موجب زردی ناخن‌ها می‌شوند اما اگر ناخن‌های فردی غیرسیگاری متمایل به زرد بود، احتمالا او دچار مشکلات تنفسی است. از دیگر بیماری‌های ناخن می‌توان به تغییر ضخامت و شکل ناخن، جدا شدن ناخن از بستر ناخن، درد و تورم در اطراف ناخن یا رشد بسیار کند آن اشاره کرد. معمولا رشد ناخن در کهنسالی یا نبود ویتامین کافی در بدن بسیار کند می‌شود.
 ناخن‌های شکننده: اغلب در سرما یا پس از کار با مواد شیمیایی بدون دستکش‌های محافظ، ناخن‌ها شکننده می‌شوند. همچنین شکنندگی در کنار رشد کم ناخن‌ها نشانه‌هایی از اختلال در کار غده تیروئید است.
 نشانه‌های ناخن‌های سالم: ناخن‌های سالم، شفاف و دارای بافتی صاف و بدون پوسته هستند. اگر انگشت‌تان را روی ناخن‌تان بکشید و آن کاملا صاف باشد یعنی اینکه ناخن‌های سالمی دارید. همچنین ناخن‌های سالم کمی انعطاف‌پذیری دارند و به‌راحتی نمی‌شکنند. رشد یکنواخت و مرتب ناخن‌ها، از سلامت آنها می‌گوید.
برای اینکه ناخن‌های سالمی داشته باشید، موارد زیر را رعایت کنید:

بایدها
 آنها را تمیز و خشک نگه دارید و اجازه ندهید زیر ناخن‌های تان کثیف شده و میکروب‌ها رشد کنند.
 با استفاده از ناخن‌گیرهای تیز، ناخن‌های تان را مرتب و با استفاده از سوهان‌های کریستالی، گوشه‌های ناخن‌های تان را صاف کنید.
 ناخن‌هایتان را با مرطوب‌کننده، مرطوب نگهدارید.
 رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین، میوه و سبزیجات داشته باشید.

نبایدها
 هرگز ناخن‌هایتان را نجوید.
 رشته‌های آویزان‌شده از ناخن‌های تان را همانطور رها نکنید و با ناخن‌گیر آنها را بگیرید.
 لاک‌هایتان را با مواد شیمیایی قوی و مضر مانند استون پاک نکنید و بهتر است از لاک‌پاک‌کن‌های ملایم مانند پدها استفاده کنید.
اگر مشکلاتی روی ناخن‌های تان مشاهده کردید که پس از گذشت مدتی رفع نشدند، حتما به پزشک مراجعه کنید. با مراقبت از ناخن‌هایتان می‌توانید علاوه‌ بر سلامتی، ظاهر زیبای آنها را هم حفظ کنید.
منبع: Mayoclinic