آگاه: ۳۰ درصد از پروتئین‌های بدن را کلاژن تشکیل می‌دهد. این ماده باعث حفظ ساختار و استحکام پوست، عضلات، استخوان‌ها و بافت‌های پیوندی می‌شود. تحقیقات علمی در مورد بیشتر مکمل‌های کلاژن ناکافی است، اما رژیم غذایی متعادل می‌تواند مواد اولیه مورد نیاز بدن برای تولید کلاژن را تامین کند. با افزایش سن، تولید کلاژن در پوست کاهش می‌یابد. اما خوشبختانه روش‌هایی وجود دارند که می‌توان با استفاده از آنها کلاژن پوست را دوباره افزایش داد مانند مصرف مکمل‌های کلاژن‌ساز.
قرص کلاژن یکی از همین مکمل‌ها است که کاهش کلاژن سازی در بدن را جبران کرده و باعث تقویت و بهبود بافت پوست می‌شود.

چرا پزشکان درباره مکمل‌های کلاژن تردید دارند؟
بازار مکمل‌های کلاژن در سال‌های اخیر به ‌شدت داغ شده است؛ محبوبیت این محصولات تا حدی است که کلاژن به یکی از ترندهای بزرگ صنعت زیبایی تبدیل شده است. اما متخصصان پوست می‌گویند شواهد علمی درباره اثربخشی واقعی این مکمل‌ها هنوز قطعی نیست و تبلیغات تجاری اغلب فراتر از واقعیت علمی پیش می‌روند.

کلاژن چیست و چرا مهم است؟
کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که بخش مهمی از: پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و مفاصل را تشکیل می‌دهد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن در بدن کاهش پیدا می‌کند؛ موضوعی که می‌تواند باعث افتادگی پوست، کاهش خاصیت کشسانی و ایجاد چین‌وچروک شود. همین مسئله باعث شده بسیاری از افراد به سراغ مکمل‌های خوراکی کلاژن بروند.

مشکل اصلی؛ کلاژن، مستقیم وارد پوست نمی‌شود
متخصصان توضیح می‌دهند که کلاژن خوراکی پس از مصرف، در دستگاه گوارش تجزیه و به اسیدهای آمینه تبدیل می‌شود. به بیان ساده، بدن مکمل کلاژن را دقیقا به همان شکلی که وارد شده به پوست منتقل نمی‌کند. این اسیدهای آمینه ممکن است صرف ساخت عضله شوند یا در بخش‌های دیگر بدن مصرف شوند و تضمینی وجود ندارد که مستقیما باعث جوان‌سازی پوست شوند.
بسیاری از متخصصان پوست تاکید می‌کنند موثرترین راه‌های محافظت از کلاژن طبیعی پوست همچنان این موارد هستند:
 استفاده منظم از ضدآفتاب
 خواب کافی
 تغذیه متعادل
 مصرف پروتئین و ویتامین C کافی
 ترک سیگار
 کاهش استرس مزمن
در واقع، راز اصلی سلامت پوست شاید بیشتر از آنکه در یک قرص باشد، در عادت‌های روزمره پنهان شده باشد.