آگاه: حضور در فضای باز می‌تواند تغییرات قابل اندازه‌گیری را در بدن شما از کاهش هورمون‌های استرس گرفته تا کاهش فشار خون و حتی بهبود سلامت روده، ایجاد کند. در این مطلب به چهار نتیجه‌ای اشاره می‌کنیم که حضور در طبیعت برای سلامت شما در پی دارد:
۱ ـ ناخودآگاه آرام می‌شوید: وقتی درختان سبز را می‌بینید، بوی کاج را حس می‌کنید و صدای خش‌خش ملایم برگ‌ها یا صدای آواز پرندگان را می‌شنوید، سیستم عصبی خودکار، شبکه‌ای از اعصاب که فرآیندهای ناخودآگاه را کنترل می‌کنند، فورا واکنش نشان می‌دهد. این اتفاق می‌تواند در گشت و گذار پارک محلی رخ دهد.
۲ ـ راه اندازی دوباره هورمون‌ها: سیستم هورمونی بدن پس از حضور در طبیعت به آرامش می‌پیوندد. گذراندن وقت در فضای باز، سیستم غدد درون‌ریز ما را تحریک می‌کند و سطح کورتیزول و آدرنالین، هورمون‌هایی که هنگام استرس یا اضطراب افزایش می‌یابند، را کاهش می‌دهد.
۳ ـ تاثیر شگرف بوییدن طبیعت: عطر درختان و خاک پر از ترکیبات آلی است که توسط گیاهان آزاد می‌شود و وقتی آنها را استنشاق می‌کنید، برخی از مولکول‌ها وارد جریان خون می‌شوند.
۴ ـ ورود باکتری‌های مفید به روده: طبیعت علاوه بر آرامش ذهن، می‌تواند به تقویت میکروبیوم روده نیز کمک کند، زیرا خاک و گیاهان سرشار از باکتری‌های مفید هستند.
پروفسور مینگ کو هم تاثیر عواملی مانند حساسیت به عفونت و همچنین سلامت روان را بررسی کرده می‌گوید: بوئیدن برخی گیاهان می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و مواد شیمیایی ضد میکروبی که توسط گیاهان آزاد می‌شوند و فیتونسیدها نام دارند، می‌توانند به مبارزه با بیماری کمک کنند.