اضطراب
-
بیماری سرماخوردگی روانی چیست؟
بیاشتهایی، تحریکپذیری، بیخوابی، کاهش تحرک و خودگوییهای مداوم از نشانههای رایج افسردگی هستند. اما افسردگی همیشه به این شکل آشکار نیست. گاهی در قالب انسانی ظاهر میشود که در جمع شوخطبع است، بذله میگوید و با رفتارهای نمایشی تلاش میکند پذیرفته شود؛ گویی جامهای دیگر بر تن کرده است.
-
توصیههای تغذیهای وزارت بهداشت
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر دو چالش اصلی تغذیه در جنگ یعنی تامین نیاز کالری و پروتئین و مدیریت استرس ناشی از کمبود مواد تاکید کرد.
-
-
علائم اضطراب در کودکان هفت تا ۱۲ ساله
کودکان واکنشهای متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان میدهند و فرهنگ جامعه و خانواده نیز بر شیوههای ابراز احساسات آنها تاثیر میگذارد.
-
پنج روش کاهش استرس با گرما درمانی
درمان با گرما، یکی از روشهای سنتی و موثر در بهبود دردهای مزمن مانند فیبرومایالژیا، آرتریت یا کمر درد است، این روش علاوه بر کاهش درد، میتواند اضطراب، استرس، ورم، خستگی عضلانی و سفتی مفاصل را تسکین و انعطافپذیری کلاژن را افزایش دهد.
-
بحرانها را با «تحرک» مدیریت کنید
ورزش چگونه به کاهش سطح استرس کمک میکند؟
ورزش و تحرک، فراتر از یک فعالیت بدنی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان شناخته میشوند.
-
چگونه میتوان از افکار مزاحم رها شد؟
افکار مزاحم، همان افکاریاند که بیدعوت وارد ذهن میشوند و اغلب بیارتباط با شخصیت یا ارزشهای ما و آزاردهنده هستند.
-
این روزها اینستاگرام ویترینی برای درمان بیضابطه شده است
طلوع عصر توهم درمان
در دنیایی که مرز بین حقیقت و مجاز بیش از پیش محو شده، اینستاگرام به بستری برای بازتعریف مفاهیم بنیادینی مثل سلامت و درمان تبدیل شده است. صفحههایی با طراحی چشمگیر و محتوایی به ظاهر دلسوزانه که قول درمان دردهای روانی را در ازای لایک و اشتراک میدهند. در این گزارش به واکاوی پدیده رواندرمانگران اینستاگرامی پرداختهایم. هدف، روشن کردن زوایای پنهان این کسبوکار پررونق اما خطرناک، از انگیزههای شکلگیری تا تبعات ملموس آن بر سلامت فردی و اجتماعی است.
-
نگاهی به «اضطراب: یک راهنمای فلسفی» اثر سمیر چوپرا
رهایی از اضطراب جهان با «پذیرش، تامل و کنشگری»
شاید در انتهای این کتاب با نویسنده همدل باشیم که برای مواجه شدن با اضطراب نه میتوان به طور مطلق به پذیرش اضطراب و درمان آن همچون آیین بودا یا نظریات روانکاوانه رسید نه همچون اگزیستانسیالیستها ضمن پذیرش، به تامل در آن بسنده کرد و آن را نشانه آزادی دانست و نه مانند مارکسیستها رفع آن را به کنشگری حواله داد، او معتقد است پیکار و مقابله با اضطراب مستلزم پذیرش، کنشگری و تامل است و چه بسا ترکیبی هوشمندانه از این سه، دستورالعملی سودمند برای کنار آمدن با اضطراب به دست دهد.
-
لیست غذاهای ممنوعه برای سالمندان
غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و فستفودها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگهدارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات میتوانند در سنین بالا به سلامت افراد آسیب برسانند. بنابراین توصیه میشود سالمندان از مصرف اینگونه مواد غذایی پرهیز کنند تا خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهند.
-
خلقیات ایرانیان در یک پیمایش ملی بررسی میشود
مرکز طرحهای ملی پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات، طرح ملی «پیمایش خلقیات ایرانیان» را در مرداد ۱۴۰۴ آغاز کرده است.
-
-
۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلیها علیه ایران به راه انداختهاند، بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار، دچار استرس و اضطراب میشوند، اما آیا میدانستید که یک سری غذاها و خوراکیها هستند که در کاهش استرس موثرند؟
-
چگونه اطلاعات جنگ را با کودکان در میان بگذاریم؟
مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت حیاتی حفظ سلامت روانی و اجتماعی در پی تجاوزات اخیر رژیم صهیونیستی به کشورمان، درباره چگونگی مواجهه با شرایط کنونی توضیحاتی ارائه داد.
-
توصیههای طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامدهای ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروههای مختلف سنی ازجمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ میتواند باعث افزایش فشارخون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکارهایی برای کاهش استرس و فشارخون در سالمندان از نظر طب سنتی وجوددارد؟
-
نخدندانی که استرس را رصد میکند
یک نخدندان نوین قادر به ردیابی سطح استرس است تا از ایجاد پیامدهای بعدی مانند بیماریهای قلبی جلوگیری کند.