آگاه: در طول روز معمولا کولر روشن است اما خیلی از مردم برای شبهای گرم ترجیح میدهند از کولر استفاده نکنند و به جای آن از لوازم خنککننده ضعیفتر مثل پنکه در اتاق خواب بهره ببرند. ممکن است ندانید خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب، چه مضرات یا مزایایی دارد. همیشه از اطراف میشنویم یا میخوانیم که خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب خطرناک است، اما آیا روشن گذاشتن پنکه در طول شب واقعا میتواند خطر جدی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد؟ جواب کوتاه این است: بستگی دارد!
برای بعضی افراد خوابیدن زیر باد پنکه سقفی یا پنکه زمینی، باعث میشود راحتتر به خواب بروند و در طول شب گرمشان نشود؛ این در حالی است که وجود پنکه در طول شب میتواند باعث از خواب پریدن، تحریک آسم یا خشکی چشم در برخی دیگر از افراد شود. اگر در یک اتاق گرم و بسته با جریان هوای کم میخوابید، احتمالا حتی فکر خوابیدن بدون پنکه هم برایتان غیرقابل تصور است. به همین دلیل پاسخ به این سوال برای برخی افراد مثبت و برای برخی منفی است. در این مقاله بررسی میکنیم خوابیدن در معرض باد پنکه چه ضرری برای سلامتی دارد و چطور میتوانیم از مزایای پنکه برای بهبود خواب بهرهمند شویم.
نویز سفید
صدایی که یک پنکه تولید میکند به نویز سفید (White Noise) شبیه است. نویز سفید نوعی صدا از ترکیب فرکانسهای مختلف است که نوعی زمزمه (Hum) را میسازند. این صدا به افراد کمک میکند تا راحتتر بخوابند. استفاده از پنکه شبیه استفاده از یک دستگاه تولیدکننده نویز سفید ارزان و خانگی است.
کنترل دما
پنکه نسبت به دیگر لوازم خنککننده راه حل ارزانقیمتی برای خنک کردن اتاقهای گرم است. اگر معمولا در تخت خواب احساس گرما میکنید، پنکه میتواند کمک کند تا کلافگی شما از بین برود و احساس راحتتری داشته باشید.
عوارض جانبی استفاده از پنکه در شب
حساسیت
همانطور که پنکه هوای اتاق را جابهجا میکند، باعث حرکت ذرات خاک و آلودگی هم میشود. با حرکت هوا این ذرات هم راه خود را به سینوسها پیدا میکنند و اگر زمینه آلرژی، حساسیت و آسم دارید، خوابیدن در مقابل جریان مستقیم پنکه میتواند برای شما به شدت مشکلساز شود. همچنین اگر از نزدیک به پنکه خود نگاه کنید متوجه میشوید که روی پرههای آن خاک جمع شده است. این ذرات خاک هر بار که شما پنکه را روشن میکنید در هوا پخش میشوند.
خشکی پوست، چشم و دهان
جریان هوای مستقیم ممکن است در بدن شما باعث ایجاد خشکی پوست شود. کرمها و لوسیونهای بدن میتوانند کمک کنند تا از خشکی پوست جلوگیری کنید اما اگر شما پوست خیلی خشکی دارید باید مرتب پوست خود را کنترل کنید و مطمئن شوید که خوابیدن در معرض باد پنکه خشکی پوست شما را بیشتر نمیکند.
تحریک سینوسها
جریان مستقیم هوا میتواند راه مخاط و بینی را هم خشک کند که این موضوع روی سینوسها تاثیر میگذارد. اگر خشکی بینی و مخاط خیلی شدید شود، بدن عکسالعمل نشان میدهد و شروع به تولید ماده مخاطی برای جبران آن میکند. به همین دلیل شما بیشتر دچار آبریزش، کیپ شدن بینی و سردردهای سینوسی میشوید.
گرفتگی عضلات
افرادی که شبها پنکه را روشن میگذارند و در معرض باد مستقیم پنکه میخوابند، اکثر مواقع صبحها با گرفتگی عضلات یا خشکی بدن بیدار میشوند. این اتفاق به این دلیل رخ میدهد که وقتی جریان هوای سرد مستقیم به عضله برخورد میکند باعث سفت شدن و گرفتگی عضلات میشود. این مشکل در گردن و صورت مشخصا بیشتر رخ میدهد. اگر شما با گردندرد یا خشکی گردن از خواب بیدار شدید ممکن است به دلیل جریان باد پنکهای باشد که در طول شب به شما خورده است.
نظر شما