آگاه: در روزهای اخیر اگرچه آتش‌بس بین ایران و آمریکا برقرار شده و شدت انفجارهای هراس‌انگیز برای مردم شهرهای مختلف و به خصوص تهران به صفر رسیده است، اما همچنان هربار که صدای رعد و برق و حتی عبور کامیون سنگین در محله‌ها یا خیابانی به گوش می‌رسد بسیاری از مردم هراسناک می‌شوند. این نتیجه ۴۰ روز جنایت‌های دشمنان صهیونی و آمریکایی در گوشه و کنار کشور و به خصوص تهران است. اما برای امروز و فردا هم با توجه به اخباری که بابت مذاکرات سیاسی به گوش می‌رسد بسیار ساعات حساس و مهمی برای کشور و البته مردم در پیش است. در حال حاضر جامعه به طور کامل در شرایط انتظار به سر می‌برد و به نوعی اجتماع و حتی اقتصاد منتظر نتایج دیدارها و تصمیمات یکی، دو روزه سیاستمداران ایران و آمریکا و حتی دیگر کشورهای جهان هستند. اما همین انتظار و نگرانی بیش از حد بابت اینکه «در روزهای آینده چه خواهد شد؟» وضعیت سختی را برای مردم به وجود آورده است. این مسئله را هر ایرانی که بین هموطنان خود زندگی می‌کند، به خوبی متوجه می‌شود چرا که در هر گوشه و کنار و هر جمع چند نفره‌ای، نخستین سوژه، وضعیت این روزهای کشور و سرنوشت جنگ است.
اما برای همین چند روز بسیار حساس که جامعه در انتظار نتیجه مذاکرات ایران و آمریکاست و برای حفظ آرامش همگانی که یک ضرورت مهم است، پیشنهادهایی داریم؛ اول اینکه از استفاده مفرط اخبار جلوگیری کنید. به عبارت دیگر ورودی اطلاعات را مدیریت کنید. مطالعات نشان می‌دهد پایش مداوم اخبار در بحران‌های سیاسی، اضطراب را تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهد. اگر هم خیلی پیگیر اخبار هستید تنها در دو نوبت صبح و شب، آن هم از رسانه رسمی و موثق اخبار را پیگیری کنید. همچنین به شایعات و تحلیل‌های کوچه بازاری اهمیت ندهید.
مورد مهم دیگر اینکه سعی کنید الگوی عادی زندگی خود را ادامه دهید. اینکه مثل تمام روزهای عادی و بر اساس سبک زندگی خود به کار، تحصیل، ورزش و حتی خرید مایحتاج بپردازید این سیگنال را به مغزتان ارسال می‌کنید که اوضاع عادی است، در نتیجه بازدهی بهتری خواهید داشت. تحقیقات نشان می‌دهد تداوم رفتارهای روزانه، افت عملکرد ناشی از استرس را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. مورد سوم دیگر که بین ایرانیان بسیار رواج دارد، هشدارهای هیجانی به جای همدلی جمعی است. حتما این مورد را تجربه کرده‌اید که به محض جمع شدن بیش از دو نفر در کنار یکدیگر سناریوهای ترسناک برای اطرافیان نقل می‌شود. این کار بسیار خطرناک است. به جای انتقال شایعه‌ها و اخبار ترسناک با اطرافیان درباره موضوعات غیرسیاسی حرف بزنید. اگر در جمع دوستان و آشنایان هم کسی چنین مطالب و اخبار هراسناک نقل کرد، بگویید: «ما تونستیم شرایط سخت قبلی را مدیریت کنیم، این بار هم می‌توانیم.»
ما باید گذشته و تاریخ پرافتخار خود را بارها مرور کنیم. به خصوص اینکه ایران در دهه‌های اخیر بحران‌های جدی‌تری مانند جنگ تحمیلی هشت ساله، تحریم‌های فلج‌کننده، حملات تروریستی و ... را تجربه کرده و جامعه به واسطه سرمایه اجتماعی قوی، همیشه بازیابی شده است. این بازسازی شناختی، چشم‌انداز امید را تقویت می‌کند. بر همین اساس حتی پیشنهاد می‌کنم که این دو روز حساس را نه به عنوان تهدید، بلکه به مثابه «راهی برای سنجش بلوغ جمعی» ببینید. جامعه‌ای که می‌تواند در آستانه تحولات سیاسی، آرامش خود را حفظ کند، تاب‌آوری ساختاری خود را به رخ جهانیان می‌کشد. نفس عمیق بکشید، به کارهای روزمره برسید و اجازه دهید دیپلمات‌ها کار خود را کنند. شما مسئولیت اداره زندگی خود را دارید، نه پیش‌بینی آینده را.