آگاه: کورتیزول اغلب به‌عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، اما نقش‌هایی اساسی در تنظیم سوخت‌وساز، التهاب، فشارخون و چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. کارشناسان تاکید می‌کنند که نوسانات سطح کورتیزول طبیعی و مفید است، مگر اینکه با استرس مزمن یا بیماری زمینه‌ای همراه باشد. این نوشیدنی معمولا قبل از خواب نوشیده می‌شود. دستورالعمل‌های رایج برای تهیه آن شامل آب نارگیل برای تامین الکترولیت‌ها، آب‌پرتقال یا آب‌لیمو برای تامین ویتامین C، مقدار کمی نمک و گاهی پودر منیزیم است. برخی نسخه‌ها نیز برای طعم و ایجاد گاز به آن کرم تارتار (پتاسیم تارتارات) یا آب گازدار اضافه می‌کنند.
بر اساس مقاله‌ای که اخیرا در وب‌سایت هلث‌لاین (Healthline) منتشر شد، خود این معجون مزایای سلامتی اثبات‌شده‌ای ندارد. کارشناسانی که با آنها مصاحبه شده است، گفتند که موادی مانند منیزیم، پتاسیم، سدیم و ویتامین سی ممکن است به سلامت کلی کمک کنند، اما وجود آنها در یک وعده به احتمال زیاد تاثیر قابل‌توجهی در کاهش کورتیزول یا استرس ندارد. بث ادواردز، متخصص تغذیه گفت: منیزیم یک ماده مغذی بسیار قدرتمند است که مسئول صدها فرآیند بیوشیمیایی در بدن است.
امی پری‌ جونز، متخصص تغذیه نیز افزود: کورتیزول بالا می‌تواند به ازدست‌رفتن الکترولیت‌ها منجر شود. کمبود الکترولیت می‌تواند باعث برخی علائم مرتبط با استرس شود.
در نتیجه برخی افراد ممکن است استفاده از مکمل منیزیم را مفید بدانند. با این حال، متخصصان تغذیه گفتند که مردم نباید معجون کورتیزول را به‌مثابه درمانی کامل برای استرس در نظر بگیرند، به‌ویژه قبل از خواب؛ زیرا در حال حاضر هیچ مطالعه بالینی دقیقی این نوشیدنی را به کاهش قابل‌توجه سطح کورتیزول مرتبط نکرده است. پری‌ جونز گفت: قندهای موجود در آب‌پرتقال به دلیل جدا بودن از فیبر موجود در میوه کامل، به‌سرعت وارد جریان خون می‌شوند. افزایش سریع قندخون قبل از خواب باعث افت بعدی قندخون می‌شود، زیرا بدن انسولین ترشح می‌کند. پری جونز افزود که خواب بد و بی‌کیفیت، ممکن است سطح کورتیزول را در روز بعد افزایش دهد.
هر دوی این متخصصان تغذیه به کسانی که کنجکاو امتحان‌کردن این معجون هستند، توصیه کردند که برای مدیریت استرس به روش‌های دیگری روی بیاورند. از جمله توجه به شکل کلی و مطابق با استانداردهای سلامتی در زمینه فعالیت و تحرک بدنی، رژیم غذایی و خواب.