انسولین
-
شکر را کامل حذف کنیم یا نه؟
یافته عجیب پژوهشگران درباره روده و قند خون
کاهش مصرف شکر افزوده یکی از توصیههای رایج برای داشتن رژیم غذایی سالم است؛ اما آیا حذف کامل آن همیشه نتیجه بهتری دارد؟
-
آژیر خطر آلزایمر زودرس در تهران
مراجعه ۴۰ سالهها با علائم فراموشی
ریتم تند زندگی در تهران، ترافیک سنگین و هیاهوی همیشگی، محیطی مستعد برای ایجاد استرس مزمن و اضطراب است. از نظر علمی، سطح بالای هورمون کورتیزول که در اثر استرسهای محیطی تهران ترشح میشود، میتواند به مرور زمان منجر به آسیبهای ساختاری در مرکز حافظه مغز شده و زمینهساز بروز آلزایمر شود.
-
ورزش کافی نیست؛ کمتر بنشینید
حتما بارها شنیدهاید که نشستن طولانی با افزایش خطر بیماریهای قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد.
-
-
-
شام زودهنگام؛ عادتی ساده که از دیابت پیشگیری میکند
پژوهشها نشان میدهد ساعت صرف شام، تاثیری مستقیم بر تنظیم قند خون دارد. خوردن شام زودهنگام، میتواند خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی- عروقی را کاهش دهد.
-
چرا بعد از ناهار خوابمان میگیرد؟
پنج راه ساده برای فرار از کسالت بعد از غذا
خوابآلودگی بعد از ناهار برای بسیاری از افراد طبیعی است و به عواملی مانند نوع غذا، تغییرات هورمونی و فرآیند هضم مربوط میشود. با چند تغییر ساده در وعده غذایی و کمی تحرک بعد از غذا میتوان این کسالت را کمتر کرد.
-
ارتباط رژیم غذایی گیاهی کوتاهمدت با کاهش التهاب و پیری کندتر
یک مطالعه جدید میگوید که پیروی از رژیم غذایی گیاهی (وگان) حتی برای مدت کوتاهی میتواند التهاب را کاهش داده و پیری را در سطح سلولی آهسته کند.
-
چرا ورزش همیشه به کاهش وزن منجر نمیشود؟
بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز میکنند، اما گاهی با وجود هفتهها یا حتی ماهها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمیکنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان میگویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.
-
اولین زنگ خطر کوری در دیابت این علائم را جدی بگیرید
دیابت فقط قند خون را بالا نمیبرد؛ این بیماری میتواند بیسر و صدا به شبکیه چشم آسیب بزند و حتی به نابینایی منجر شود. متخصصان تاکید میکنند با کنترل قند خون و معاینه منظم چشم، میتوان از بسیاری از موارد کاهش بینایی و کوری ناشی از دیابت پیشگیری کرد.
-
علائم مصرف ناکافی نمک
سدیم یکی از الکترولیتهای مهم است که بدن برای انجام دادن انواع عملکردهای فیزیولوژیک به آن نیاز دارد.
-
نیمنگاهی به پدیده فراگیر این روزها؛ آمپولهای لاغری و ماموریتی که دارند
از نجات جان تا سرکوب بدن
دختری با انتشار عکسهایی از یک بدن نحیف و لاغر در توییتر نوشته بود: «من برای کمر به این باریکی حاضرم موشک بخورم، آمپول که چیزی نیست.» این شروع یک جستوجو درباره باور فراگیری بود که حالا تبدیل به بخشی از «خودمراقبتی» تعداد زیادی از زنان در جامعه ما شده است.
-
هشت نشانه پیشدیابت که نباید نادیده بگیرید
پیشدیابت اغلب قابل برگشت است. کاهش پنج تا ۱۰ درصد از وزن بدن (در صورت اضافه وزن)، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
-
بهترین روش مصرف گیلاس برای کنترل قند خون
گیلاس میوهای شیرین اما نسبتا دوستدار قند خون است. فیبر، آنتیاکسیدانها و شاخص گلیسمی پایین آن باعث میشود افزایش قند خون پس از مصرف، نسبت به بسیاری از خوراکیهای شیرین کمتر باشد. مصرف متعادل گیلاس، بهویژه همراه با منابع پروتئین یا چربی سالم، میتواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب باشد.
-
نقل چهارشنبهها از آنها که ستون خیمهها شدند
داغ ماندگار رایان
مرضیه کیان، خبرنگار: روایت یازدهم، مرثیه زنی است که جان میبخشید اما جان او و جگرگوشههایش در آتش کینه سوخت. دکتر زهره رسولی، طبیب صبور زنان، همراه همسر مهندس او بهنام و رایان دو ماهه، زیر آوار موشک صهیونیستها پر کشیدند. از آن آشیانه گرم، تنها کیان پنج ساله با تنی سوخته و پیچیده در باند سفید باقی مانده است.
-
چگونه اختلالات خواب منجر به آلزایمر و دیابت میشود؟
خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان میرساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب میشود.
-
بهترین زمان و نحوه مصرف سرکه سیب برای لاغری
مصرف سرکه سیب همراه با وعدههای غذایی میتواند از جهش ناگهانی انسولین جلوگیری کند.
-
یک راه ساده برای تقویت حافظه و تمرکز
به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی خانوادگی فقط یک راه برای افزایش تحرک نیست؛ بلکه فرصتی برای بازی، تعامل و وقت گذراندن با یکدیگر است.
-
نوشیدنی سادهای که شاید التهاب مزمن را کاهش دهد
پژوهشگران از اثرات ضدالتهابی ترکیبات گیاهی موجود در گوجهفرنگی و سویا میگویند.
-
با این مواد غذایی توان ذهنیتان را افزایش دهید
با پیروی از رژیم غذایی مناسب میتوانید توان ذهنیتان را بالا برده و سلولهای خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.
-
علت شیرین بیخوابی
بررسیهای متعدد پزشکی در حوزه اختلالات خواب نشان داده است که مصرف بالای مواد قندی میتواند سطح قند خون را به حدی تغییر دهد که بدن شروع به ترشح هورمونهایی کند که باعث بیدار نگه داشتن فرد میشود.
-
چاشنی ارزان و خوشعطری که خواص قهوه را چندبرابر میکند
متخصصان تغذیه میگویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی میتوان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نهتنها طعمی دلپذیر ایجاد میکند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک میکند.
-
عوارض انرژیزا را جدی بگیرید
نوشیدنیهای انرژیزا اغلب حاوی مقادیر زیادی شکر یا شیرینکننده هستند. مصرف این مقدار زیاد شکر میتواند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهد. افزایش مکرر قند خون میتواند به طور مکرر تولید انسولین را تحریک کرده و مقاومت به انسولین را القا کند. وقتی مقاومت به انسولین رخ میدهد، خطرابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش مییابد.
-
پیگیری «آگاه» بابت کمبود انسولین به صفهای طولانی بیماران رسید
انسولین هست اما کم است
مینا یاری- خبرنگار گروه جامعه: در روزهایی که خبرهای ضد و نقیضی درباره کمبود و افزایش قیمت انسولین در فضای مجازی دست به دست میشود، بررسی میدانی خبرنگار «آگاه» از چند داروخانه در تهران و کرج نشان میدهد انسولین در بازار وجود دارد، اما دسترسی به آن برای بسیاری از بیماران آسان نیست. تفاوت قیمتها، صفهای طولانی، الزام ثبت در سامانههای بیمهای و سردرگمی بیماران، واقعیتی است که این روزها بسیاری از مبتلایان به دیابت با آن دست و پنجه نرم میکنند.
-
چرا نوشابههای سیاه خطرناکتر هستند؟
متخصصان تغذیه هشدار میدهند مصرف مداوم نوشابههای تیره میتواند سلامت بدن را بهویژه کلیهها تهدید کند؛ نوشیدنیهایی که به دلیل قند بالا، اسید فسفریک و کافئین، خطر ابتلا به مشکلات کلیوی، دیابت و کمآبی بدن را افزایش میدهند.
-
شوک تازه قیمت انسولین به بیماران دیابتی
از چند ده هزار تومان تا چند میلیون
مینا یاری – خبرنگار اجتماعی: هزینه تأمین انسولین برای بیماران دیابتی در ماههای اخیر با افزایش چشمگیری روبهرو شده؛ افزایشی که به گفته بیماران، حتی با وجود پوشش بیمه نیز فشار سنگینی بر هزینههای درمان وارد کرده است. در حالی که مسئولان، رشد نرخ ارز، افزایش هزینه تولید و تغییر قیمت دارو را از عوامل اصلی این وضعیت میدانند، بیماران میگویند آنچه امروز با آن مواجهاند، تنها «گرانی» نیست، بلکه نگرانی از ناتوانی در ادامه درمان است؛ درمانی که برای بسیاری از آنها حیاتی و غیرقابل جایگزین است.
-
محدودیتهای مصرف زنجبیل
زنجبیل برای بسیاری از مشکلات جسمی از ناراحتیهای گوارشی گرفته تا سرماخوردگی و سرفه مزمن خواص درمانی دارد اما حتی برای مصرف این گیاه پرفایده نیز محدودیتهایی وجود دارد.
-
پنج راهکار مهم برای پیشگیری از دیابت نوع ۲
دیابت، بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما میشود.
-
کنترل علائم دیابت با مصرف آب اسفناج
نوشیدن آب اسفناج فواید متعددی برای بدن ما دارد و با تامین پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی کافی به بدن کمک میکند.
-
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
استرس و تغییر سبک زندگی در شرایط بحران و بلایا میتواند باعث افزایش خطرناک قندخون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید مصرف دقیق داروها و رعایت رژیم غذایی را جدی بگیرند.